Сравнить продукты Овсяная каша и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1016% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +685.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +916.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1417.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 1.11mg | 61% |
| Селен | 5µg | 34µg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.21µg | 50% |
| Белки | 2.37g | 18.62g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 3.701g | 22% |
| Марганец | 0.558mg | 0.05mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Жиры | 1.36g | 13.82g | 19% |
| Фосфор | 77mg | 194mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.072mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 5.935g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 3.205g | 14% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.097mg | 9% |
| Витамин A | 130µg | 54µg | 8% |
| Калорийность | 68kcal | 228kcal | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 15µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.62mg | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Натрий | 49mg | 122mg | 3% |
| Калий | 61mg | 155mg | 3% |
| Кальций | 80mg | 50mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 2.783mg | 2% |
| Углеводы | 11.67g | 6.39g | 2% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.3mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.48mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.97g | 6.39g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.843mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.867mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.515mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.634mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.965mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.258g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.431g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
29%
Итоговая оценка минералов
45%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.979g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах