Сравнить продукты Овсяная каша и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +816.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3454.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.65mg | 66% |
| Витамин K | 0.4µg | 47.9µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.056mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.074mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.614mg | 15% |
| Марганец | 0.558mg | 0.285mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин A | 130µg | 32µg | 11% |
| Селен | 5µg | 0.2µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.097mg | 9% |
| Фосфор | 77mg | 29mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.074mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 44mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Цинк | 0.62mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 33µg | 3% |
| Калий | 61mg | 146mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.46mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.145g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 16.9mg | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 35kcal | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.28g | 2% |
| Натрий | 49mg | 1mg | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.064g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.011g | 1% |
| Белки | 2.37g | 1.89g | 1% |
| Углеводы | 11.67g | 7.88g | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.057mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
21%
Итоговая оценка минералов
45%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах