Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Зелёный горошек

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Зелёный горошек infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +478.6%
Содержит больше Кальций +116.2%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +245.9%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069
Содержит больше Железо +478.6%
Содержит больше Кальций +116.2%
Содержит больше Цинк +158.3%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +245.9%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.069

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +312.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +59.4%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин K +10650%
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +312.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +105.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +59.4%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин K +10650%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
29
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
7%
Зелёный горошек
Жиры
6%
Овсяная каша
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Зелёный горошек Мнение
Калорийность 68 31 Овсяная каша
Белки 2.37 1.83 Овсяная каша
Жиры 1.36 0.22 Овсяная каша
Витамин C 0 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 11.67 6.97 Овсяная каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 1.03 Овсяная каша
Кальций 80 37 Овсяная каша
Калий 61 211 Зелёный горошек
Магний 26 25 Овсяная каша
Сахар 0.46 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 1.7 2.7 Зелёный горошек
Медь 0.066 0.069 Зелёный горошек
Цинк 0.62 0.24 Овсяная каша
Крахмал 10.37 0.88 Овсяная каша
Фосфор 77 38 Овсяная каша
Натрий 49 6 Зелёный горошек
Витамин A 433 690 Зелёный горошек
Витамин E 0.07 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.082 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.104 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 0.734 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.225 Овсяная каша
Витамин B6 0.29 0.141 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 43 Зелёный горошек
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.226 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.01 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.113 Овсяная каша
Триптофан 0.04 0.019 Овсяная каша
Треонин 0.083 0.079 Овсяная каша
Изолейцин 0.105 0.066 Овсяная каша
Лейцин 0.2 0.112 Овсяная каша
Лизин 0.135 0.088 Овсяная каша
Метионин 0.04 0.022 Овсяная каша
Фенилаланин 0.13 0.067 Овсяная каша
Валин 0.151 0.09 Овсяная каша
Гистидин 0.057 0.034 Овсяная каша
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.