Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овсяная каша и Каша

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Каша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +59.4%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Цинк +376.9%
Содержит больше Фосфор +413.3%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 87
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 24% 6% 20% 10% 13% 24% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 27% 2% 4% 6% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +59.4%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Медь +65%
Содержит больше Цинк +376.9%
Содержит больше Фосфор +413.3%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B5 +346.5%
Содержит больше Витамин B6 +2130.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 26% 2% 0% 53% 38% 46% 10% 44% 0% 2% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 11% 5% 8% 3% 2% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B5 +346.5%
Содержит больше Витамин B6 +2130.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
3
Каша
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
13
Каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
9%
Каша
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
11%
Каша
Жиры
6%
Овсяная каша
1%
Каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Каша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Каша Мнение
Калорийность 68 50 Овсяная каша
Белки 2.37 1.44 Овсяная каша
Жиры 1.36 0.21 Овсяная каша
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 10.52 Овсяная каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 3.74 Овсяная каша
Кальций 80 87 Каша
Калий 61 16 Овсяная каша
Магний 26 5 Овсяная каша
Сахар 0.46 0.03 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 0.5 Овсяная каша
Медь 0.066 0.04 Овсяная каша
Цинк 0.62 0.13 Овсяная каша
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 15 Овсяная каша
Натрий 49 6 Каша
Витамин A 433 0 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.02 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.055 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.025 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 0.52 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.071 Овсяная каша
Витамин B6 0.29 0.013 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 0.1 Овсяная каша
Витамин B9, общий 44 12 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Каша
Насыщенные жиры 0.226 0.033 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.028 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.114 Овсяная каша
Триптофан 0.04 0.02 Овсяная каша
Треонин 0.083 0.045 Овсяная каша
Изолейцин 0.105 0.063 Овсяная каша
Лейцин 0.2 0.11 Овсяная каша
Лизин 0.135 0.037 Овсяная каша
Метионин 0.04 0.027 Овсяная каша
Фенилаланин 0.13 0.078 Овсяная каша
Валин 0.151 0.07 Овсяная каша
Гистидин 0.057 0.033 Овсяная каша
Фруктоза 0 Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.