Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овсяная каша и Паштет

Сравнить

How are Овсяная каша and Паштет different?

  • Овсяная каша is richer in Витамин B1, while Паштет is higher in Витамин B12, Витамин A, RAE, Селен, Медь, Витамин B2 and Цинк.
  • Паштет covers your daily need of Витамин B12 133% more than Овсяная каша.
  • Овсяная каша contains 9 times more Витамин B1 than Паштет. Овсяная каша contains 0.26mg of Витамин B1, while Паштет contains 0.03mg.
  • Овсяная каша is lower in Натрий.

Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) and Pate, liver, not specified, canned types were used in this article.

Инфографика

Овсяная каша vs Паштет infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Калий +126.2%
Содержит больше Медь +506.1%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Фосфор +159.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.5
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 224% 24% 6% 19% 22% 17% 33% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 207% 22% 13% 10% 134% 78% 86% 91%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Калий +126.2%
Содержит больше Медь +506.1%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Фосфор +159.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +662.1%
Содержит больше Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 26% 2% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 0% 1% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 198% 0% 0% 8% 139% 62% 72% 14% 400% 0% 45%
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +662.1%
Содержит больше Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Овсяная каша
79
Паштет
Итоговая оценка минералов
44
Овсяная каша
80
Паштет

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
85%
Паштет
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
2%
Паштет
Жиры
6%
Овсяная каша
129%
Паштет

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Паштет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Паштет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паштет
Гликемический индекс продукта Паштет ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Паштет Мнение
Калорийность 68 319 Паштет
Белки 2.37 14.2 Паштет
Жиры 1.36 28 Паштет
Витамин C 0 2 Паштет
Углеводы 11.67 1.5 Овсяная каша
Холестерин 0 255 Овсяная каша
Витамин D 0 Овсяная каша
Железо 5.96 5.5 Овсяная каша
Кальций 80 70 Овсяная каша
Калий 61 138 Паштет
Магний 26 13 Овсяная каша
Сахар 0.46 Паштет
Клетчатка 1.7 0 Овсяная каша
Медь 0.066 0.4 Паштет
Цинк 0.62 2.85 Паштет
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 200 Паштет
Натрий 49 697 Овсяная каша
Витамин A 433 3300 Паштет
Витамин E 0.07 Овсяная каша
Витамин D 0 Овсяная каша
Витамин B1 0.26 0.03 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.6 Паштет
Витамин B3 3.025 3.3 Паштет
Витамин B5 0.317 1.2 Паштет
Витамин B6 0.29 0.06 Овсяная каша
Витамин B12 0 3.2 Паштет
Витамин K 0.4 Овсяная каша
Витамин B9, общий 44 60 Паштет
Транс-жиры 0.003 Паштет
Насыщенные жиры 0.226 9.57 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 12.36 Паштет
Полиненасыщенные жиры 0.426 3.16 Паштет
Триптофан 0.04 0.157 Паштет
Треонин 0.083 0.568 Паштет
Изолейцин 0.105 0.554 Паштет
Лейцин 0.2 1.05 Паштет
Лизин 0.135 0.838 Паштет
Метионин 0.04 0.284 Паштет
Фенилаланин 0.13 0.582 Паштет
Валин 0.151 0.768 Паштет
Гистидин 0.057 0.298 Паштет
Фруктоза 0 Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.