Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Спельта

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Спельта infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +196.3%
Содержит больше Калий +536.1%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Медь +674.2%
Содержит больше Цинк +429%
Содержит больше Фосфор +420.8%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +196.3%
Содержит больше Калий +536.1%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Медь +674.2%
Содержит больше Цинк +429%
Содержит больше Фосфор +420.8%
Содержит меньше Натрий -83.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +126.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.9%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +126.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.9%
Содержит больше Витамин K +800%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
24
Спельта
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
60
Спельта

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
87%
Спельта
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
70%
Спельта
Жиры
6%
Овсяная каша
11%
Спельта

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Спельта Мнение
Калорийность 68 338 Спельта
Белки 2.37 14.57 Спельта
Жиры 1.36 2.43 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 70.19 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Овсяная каша
Железо 5.96 4.44 Овсяная каша
Кальций 80 27 Овсяная каша
Калий 61 388 Спельта
Магний 26 136 Спельта
Сахар 0.46 6.82 Спельта
Клетчатка 1.7 10.7 Спельта
Медь 0.066 0.511 Спельта
Цинк 0.62 3.28 Спельта
Крахмал 10.37 53.92 Спельта
Фосфор 77 401 Спельта
Натрий 49 8 Спельта
Витамин A 433 10 Овсяная каша
Витамин E 0.07 0.79 Спельта
Витамин D 0 Овсяная каша
Витамин B1 0.26 0.364 Спельта
Витамин B2 0.215 0.113 Овсяная каша
Витамин B3 3.025 6.843 Спельта
Витамин B5 0.317 1.068 Спельта
Витамин B6 0.29 0.23 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 3.6 Спельта
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Спельта
Насыщенные жиры 0.226 0.406 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.445 Спельта
Полиненасыщенные жиры 0.426 1.258 Спельта
Триптофан 0.04 0.132 Спельта
Треонин 0.083 0.443 Спельта
Изолейцин 0.105 0.552 Спельта
Лейцин 0.2 1.07 Спельта
Лизин 0.135 0.409 Спельта
Метионин 0.04 0.258 Спельта
Фенилаланин 0.13 0.737 Спельта
Валин 0.151 0.681 Спельта
Гистидин 0.057 0.36 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.