Сравнить продукты Овсяная каша и Спельта
Сравнить
Infographic
Copy infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Кальций
+196.3%
Содержит
больше
Калий
+536.1%
Содержит
больше
Магний
+423.1%
Содержит
больше
Медь
+674.2%
Содержит
больше
Цинк
+429%
Содержит
больше
Фосфор
+420.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Кальций
+196.3%
Содержит
больше
Калий
+536.1%
Содержит
больше
Магний
+423.1%
Содержит
больше
Медь
+674.2%
Содержит
больше
Цинк
+429%
Содержит
больше
Фосфор
+420.8%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4230%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.1%
Содержит
больше
Витамин B9
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+40%
Содержит
больше
Витамин B3
+126.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+236.9%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Содержит
больше
Витамин A
+4230%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.1%
Содержит
больше
Витамин B9
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1028.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+40%
Содержит
больше
Витамин B3
+126.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+236.9%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 45
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
25
Итоговая оценка минералов
25
60
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
87%
Carbohydrates
12%
70%
Жиры
6%
11%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68 | 338 |
|
| Белки | 2.37 | 14.57 |
|
| Жиры | 1.36 | 2.43 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 11.67 | 70.19 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 5.96 | 4.44 |
|
| Кальций | 80 | 27 |
|
| Калий | 61 | 388 |
|
| Магний | 26 | 136 |
|
| Сахар | 0.46 | 6.82 |
|
| Клетчатка | 1.7 | 10.7 |
|
| Медь | 0.066 | 0.511 |
|
| Цинк | 0.62 | 3.28 |
|
| Крахмал | 10.37 | 53.92 |
|
| Фосфор | 77 | 401 |
|
| Натрий | 49 | 8 |
|
| Витамин A | 433 | 10 |
|
| Витамин E | 0.07 | 0.79 |
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.26 | 0.364 |
|
| Витамин B2 | 0.215 | 0.113 |
|
| Витамин B3 | 3.025 | 6.843 |
|
| Витамин B5 | 0.317 | 1.068 |
|
| Витамин B6 | 0.29 | 0.23 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0.4 | 3.6 |
|
| Витамин B9, общий | 44 | 45 |
|
| Витамин B9 | 39 | 0 |
|
| Транс-жиры | 0.003 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.226 | 0.406 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391 | 0.445 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426 | 1.258 |
|
| Триптофан | 0.04 | 0.132 |
|
| Треонин | 0.083 | 0.443 |
|
| Изолейцин | 0.105 | 0.552 |
|
| Лейцин | 0.2 | 1.07 |
|
| Лизин | 0.135 | 0.409 |
|
| Метионин | 0.04 | 0.258 |
|
| Фенилаланин | 0.13 | 0.737 |
|
| Валин | 0.151 | 0.681 |
|
| Гистидин | 0.057 | 0.36 |
|
| Фруктоза | 0 | 0.24 |
|