Сравнить продукты Овёс посевной и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +226% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +679.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +771.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.631mg | 186% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.107mg | 55% |
| Фосфор | 523mg | 152mg | 53% |
| Медь | 0.626mg | 0.192mg | 48% |
| Железо | 4.72mg | 1.49mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.8g | 31% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Магний | 177mg | 64mg | 27% |
| Цинк | 3.97mg | 1.09mg | 26% |
| Белки | 16.89g | 4.4g | 25% |
| Углеводы | 66.27g | 21.3g | 15% |
| Калорийность | 389kcal | 120kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.078g | 10% |
| Калий | 429mg | 172mg | 8% |
| Жиры | 6.9g | 1.92g | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.231g | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Кальций | 54mg | 17mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.528g | 4% |
| Витамин B9 | 56µg | 42µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.412mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.11mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
11%
Итоговая оценка минералов
154%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах