Сравнить продукты Овёс посевной и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +754.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 123kcal |
|
| Белки | 16.89g | 2.74g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.97g |
|
| 55.67g | 23.98g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 25.58g |
|
| Магний | 177mg | 39mg |
|
| Кальций | 54mg | 3mg |
|
| Калий | 429mg | 86mg |
|
| Железо | 4.72mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 0.24g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.106mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.71mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 523mg | 103mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.974mg |
|
| Селен | 5.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.178mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.561mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 9µg |
|
| Холин | 9.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.369g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.366g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.095mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.214mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.058mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.066mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
13%
Итоговая оценка минералов
154%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.957g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах