Сравнить продукты Овёс посевной и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +655.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 343kcal |
|
| Белки | 16.89g | 13.25g |
|
| Жиры | 6.9g | 3.4g |
|
| 55.67g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 71.5g |
|
| Магний | 177mg | 231mg |
|
| Кальций | 54mg | 18mg |
|
| Калий | 429mg | 460mg |
|
| Железо | 4.72mg | 2.2mg |
|
| Клетчатка | 10.6g | 10g |
|
| Медь | 0.626mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 523mg | 347mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 1.3mg |
|
| Селен | 8.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9 | 56µg | 30µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.309mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
31%
Итоговая оценка минералов
154%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.476g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах