Сравнить продукты Овёс посевной и Пшеница
Сравнить
The main differences between Овёс посевной and Пшеница
- Овёс посевной is richer in Марганец, Витамин B1, Железо, Витамин B5, Медь, Магний and Полиненасыщенные жиры, yet Пшеница is richer in Витамин B3 and Витамин B6.
- Daily need coverage for Марганец from Овёс посевной is 83% higher.
- Овёс посевной contains 3 times more Насыщенные жиры than Пшеница. Овёс посевной contains 1.217g of Насыщенные жиры, while Пшеница contains 0.454g.
Food types used in this article are Oats and Wheat, durum.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+34.1%
Содержит
больше
Кальций
+58.8%
Содержит
больше
Магний
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+13.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 508
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Железо
+34.1%
Содержит
больше
Кальций
+58.8%
Содержит
больше
Магний
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+13.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 508
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+601.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+252.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+601.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+252.1%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
37
Итоговая оценка минералов
112
100
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
82%
Carbohydrates
66%
71%
Жиры
32%
11%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.763g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389 | 339 |
|
| Белки | 16.89 | 13.68 |
|
| Жиры | 6.9 | 2.47 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 66.27 | 71.13 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 4.72 | 3.52 |
|
| Кальций | 54 | 34 |
|
| Калий | 429 | 431 |
|
| Магний | 177 | 144 |
|
| Сахар | |||
| Клетчатка | 10.6 |
|
|
| Медь | 0.626 | 0.553 |
|
| Цинк | 3.97 | 4.16 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 523 | 508 |
|
| Натрий | 2 | 2 | |
| Витамин A | 0 | 0 | |
| Витамин E | |||
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.763 | 0.419 |
|
| Витамин B2 | 0.139 | 0.121 |
|
| Витамин B3 | 0.961 | 6.738 |
|
| Витамин B5 | 1.349 | 0.935 |
|
| Витамин B6 | 0.119 | 0.419 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | |||
| Витамин B9, общий | 56 | 43 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 1.217 | 0.454 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178 | 0.344 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535 | 0.978 |
|
| Триптофан | 0.234 | 0.176 |
|
| Треонин | 0.575 | 0.366 |
|
| Изолейцин | 0.694 | 0.533 |
|
| Лейцин | 1.284 | 0.934 |
|
| Лизин | 0.701 | 0.303 |
|
| Метионин | 0.312 | 0.221 |
|
| Фенилаланин | 0.895 | 0.681 |
|
| Валин | 0.937 | 0.594 |
|
| Гистидин | 0.405 | 0.322 |
|
| Фруктоза |