Оливковое масло или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оливковое масло и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Оливковое масло содержит меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, витамина B3 и витамина B5 чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 401% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 17 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло содержит 735 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 43 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2725% |
| Содержит больше КалийКалий | +30037.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6295% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5010% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17205.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13186.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.009mg | 3.535mg | 271% |
| Витамин B2 | 0mg | 2.255mg | 173% |
| Витамин A | 20µg | 1022µg | 111% |
| Железо | 3.3mg | 10.93mg | 95% |
| Клетчатка | 3.2g | 21.6g | 74% |
| Калий | 8mg | 2411mg | 71% |
| Марганец | 0.02mg | 1.279mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 6.403mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 1.993mg | 40% |
| Натрий | 735mg | 43mg | 30% |
| Медь | 0.251mg | 0.508mg | 29% |
| Фосфор | 3mg | 201mg | 28% |
| Магний | 4mg | 113mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 4.511g | 24% |
| Белки | 0.84g | 11.86g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.492g | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 69µg | 17% |
| Углеводы | 6.26g | 51.42g | 15% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.179mg | 15% |
| Цинк | 0.22mg | 1.42mg | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Калорийность | 115kcal | 281kcal | 8% |
| Селен | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Жиры | 10.68g | 8.2g | 4% |
| Кальций | 88mg | 61mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.82g | 3% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +253.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1311.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +721.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1503.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.2% |
