Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Отруби и Паприка

Сравнить

Differences between Отруби and Паприка

  • Отруби has more Марганец, Селен, and Витамин B1, while Паприка has more Витамин A, RAE, Железо, Витамин E, Витамин B6, Клетчатка, Витамин B2, and Витамин K.
  • Паприка's daily need coverage for Витамин A, RAE is 274% higher.
  • Паприка contains 7 times less Селен than Отруби. Отруби contains 45.2µg of Селен, while Паприка contains 6.3µg.

The food types used in this comparison are Oat bran, raw and Spices, paprika.

Инфографика

Отруби vs Паприка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +290.8%
Содержит больше Кальций +294.8%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Медь +76.9%
Содержит больше Цинк +39.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 203% 18% 50% 168% 135% 85% 315% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 793% 69% 202% 128% 238% 119% 135% 9%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +133.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +290.8%
Содержит больше Кальций +294.8%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Медь +76.9%
Содержит больше Цинк +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2781.2%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +977.1%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6 +1197.6%
Содержит больше Витамин K +2409.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 21% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 0% 8% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 2956% 583% 0% 83% 284% 189% 151% 495% 0% 201% 37%
Содержит больше Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2781.2%
Содержит больше Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3 +977.1%
Содержит больше Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6 +1197.6%
Содержит больше Витамин K +2409.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Отруби
415
Паприка
Итоговая оценка минералов
122
Отруби
211
Паприка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
85%
Паприка
Carbohydrates
66%
Отруби
54%
Паприка
Жиры
32%
Отруби
59%
Паприка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.812g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Паприка Мнение
Калорийность 246 282 Паприка
Белки 17.3 14.14 Отруби
Жиры 7.03 12.89 Паприка
Витамин C 0 0.9 Паприка
Углеводы 66.22 53.99 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 21.14 Паприка
Кальций 58 229 Паприка
Калий 566 2280 Паприка
Магний 235 178 Отруби
Сахар 1.45 10.34 Отруби
Клетчатка 15.4 34.9 Паприка
Медь 0.403 0.713 Паприка
Цинк 3.11 4.33 Паприка
Крахмал
Фосфор 734 314 Отруби
Натрий 4 68 Отруби
Витамин A 0 49254 Паприка
Витамин E 1.01 29.1 Паприка
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.33 Отруби
Витамин B2 0.22 1.23 Паприка
Витамин B3 0.934 10.06 Паприка
Витамин B5 1.494 2.51 Паприка
Витамин B6 0.165 2.141 Паприка
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 80.3 Паприка
Витамин B9, общий 52 49 Отруби
Транс-жиры 0 Отруби
Насыщенные жиры 1.328 2.14 Отруби
Мононенасыщенные жиры 2.376 1.695 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 7.766 Паприка
Триптофан 0.335 0.07 Отруби
Треонин 0.502 0.49 Отруби
Изолейцин 0.668 0.57 Отруби
Лейцин 1.374 0.92 Отруби
Лизин 0.76 0.69 Отруби
Метионин 0.335 0.2 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.61 Отруби
Валин 0.964 0.75 Отруби
Гистидин 0.41 0.25 Отруби
Фруктоза 6.71 Паприка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.