Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Отруби и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Пшеница infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +53.7%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Магний +63.2%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Цинк +33.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 91% 18% 49% 177% 61% 63% 221% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 11% 37% 108% 83% 84% 153% 1%
Содержит больше Железо +53.7%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Магний +63.2%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Цинк +33.8%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +621.4%
Содержит больше Витамин B6 +153.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 16% 0% 234% 39% 15% 45% 25% 0% 12% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 84% 22% 102% 29% 63% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +621.4%
Содержит больше Витамин B6 +153.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Отруби
27
Пшеница
Итоговая оценка минералов
84
Отруби
67
Пшеница

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
82%
Пшеница
Carbohydrates
66%
Отруби
71%
Пшеница
Жиры
32%
Отруби
11%
Пшеница

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.874g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Пшеница Мнение
Калорийность 246 339 Пшеница
Белки 17.3 13.68 Отруби
Жиры 7.03 2.47 Отруби
Витамин C 0 0
Углеводы 66.22 71.13 Пшеница
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 3.52 Отруби
Кальций 58 34 Отруби
Калий 566 431 Отруби
Магний 235 144 Отруби
Сахар 1.45 Отруби
Клетчатка 15.4 Отруби
Медь 0.403 0.553 Пшеница
Цинк 3.11 4.16 Пшеница
Крахмал
Фосфор 734 508 Отруби
Натрий 4 2 Пшеница
Витамин A 0 0
Витамин E 1.01 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.419 Отруби
Витамин B2 0.22 0.121 Отруби
Витамин B3 0.934 6.738 Пшеница
Витамин B5 1.494 0.935 Отруби
Витамин B6 0.165 0.419 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 Отруби
Витамин B9, общий 52 43 Отруби
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.328 0.454 Пшеница
Мононенасыщенные жиры 2.376 0.344 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 0.978 Отруби
Триптофан 0.335 0.176 Отруби
Треонин 0.502 0.366 Отруби
Изолейцин 0.668 0.533 Отруби
Лейцин 1.374 0.934 Отруби
Лизин 0.76 0.303 Отруби
Метионин 0.335 0.221 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.681 Отруби
Валин 0.964 0.594 Отруби
Гистидин 0.41 0.322 Отруби
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.