Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Отруби и Рис

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Рис
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Калий +1517.1%
Содержит больше Магний +1858.3%
Содержит больше Медь +484.1%
Содержит больше Цинк +534.7%
Содержит больше Фосфор +1607%
Содержит меньше Натрий -75%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 91% 18% 49% 177% 61% 63% 221% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 3% 3% 9% 11% 10% 13% 1%
Содержит больше Железо +350.8%
Содержит больше Кальций +480%
Содержит больше Калий +1517.1%
Содержит больше Магний +1858.3%
Содержит больше Медь +484.1%
Содержит больше Цинк +534.7%
Содержит больше Фосфор +1607%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Рис
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1 +617.8%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.1%
Содержит больше Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 16% 0% 234% 39% 15% 45% 25% 0% 12% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 33% 3% 23% 12% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1 +617.8%
Содержит больше Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.1%
Содержит больше Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Отруби
11
Рис
Итоговая оценка минералов
84
Отруби
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
16%
Рис
Carbohydrates
66%
Отруби
28%
Рис
Жиры
32%
Отруби
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Рис Мнение
Калорийность 246 130 Отруби
Белки 17.3 2.69 Отруби
Жиры 7.03 0.28 Отруби
Витамин C 0 0
Углеводы 66.22 28.17 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 1.2 Отруби
Кальций 58 10 Отруби
Калий 566 35 Отруби
Магний 235 12 Отруби
Сахар 1.45 0.05 Отруби
Клетчатка 15.4 0.4 Отруби
Медь 0.403 0.069 Отруби
Цинк 3.11 0.49 Отруби
Крахмал
Фосфор 734 43 Отруби
Натрий 4 1 Рис
Витамин A 0 0
Витамин E 1.01 0.04 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.163 Отруби
Витамин B2 0.22 0.013 Отруби
Витамин B3 0.934 1.476 Рис
Витамин B5 1.494 0.39 Отруби
Витамин B6 0.165 0.093 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 0 Отруби
Витамин B9, общий 52 58 Рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.328 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 2.376 0.088 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 0.076 Отруби
Триптофан 0.335 0.031 Отруби
Треонин 0.502 0.096 Отруби
Изолейцин 0.668 0.116 Отруби
Лейцин 1.374 0.222 Отруби
Лизин 0.76 0.097 Отруби
Метионин 0.335 0.063 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.144 Отруби
Валин 0.964 0.164 Отруби
Гистидин 0.41 0.063 Отруби
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.