Сравнить продукты Овёс посевной и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +1125.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +807.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +710.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1116.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +941.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +527.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2364.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +732.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3235.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 130kcal |
|
| Белки | 16.89g | 2.69g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.28g |
|
| 55.67g | 27.77g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 28.17g |
|
| Магний | 177mg | 12mg |
|
| Кальций | 54mg | 10mg |
|
| Калий | 429mg | 35mg |
|
| Железо | 4.72mg | 1.2mg |
|
| Сахар | 0.05g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 0.4g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.069mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 523mg | 43mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Витамин E | 0.04mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.472mg |
|
| Селен | 7.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.163mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.013mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.476mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.39mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.093mg |
|
| Витамин B9 | 56µg | 58µg |
|
| Холин | 2.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.076g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.096mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.116mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.222mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.097mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.144mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.164mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.063mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
12%
Итоговая оценка минералов
154%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах