foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Палтусы и Сардина

Сравнить

Infographic

Палтусы vs Сардина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -73.9%
Содержит больше Железо +342.4%
Содержит больше Кальций +12633.3%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +520%
Содержит больше Цинк +227.5%
Содержит больше Фосфор +198.8%
Содержит меньше Натрий -73.9%
Содержит больше Железо +342.4%
Содержит больше Кальций +12633.3%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +520%
Содержит больше Цинк +227.5%
Содержит больше Фосфор +198.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +468.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.5%
Содержит больше Витамин A +129.8%
Содержит больше Витамин E +179.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.8%
Содержит больше Витамин B12 +794%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин D +468.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.5%
Содержит больше Витамин A +129.8%
Содержит больше Витамин E +179.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.8%
Содержит больше Витамин B12 +794%
Содержит больше Витамин K +2500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84
Палтусы
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
16
Палтусы
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Палтусы
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Палтусы
0%
Сардина
Жиры
64%
Палтусы
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Сардина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.891g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Палтусы Сардина Мнение
Калорийность 186 208 Сардина
Белки 14.37 24.62 Сардина
Жиры 13.84 11.45 Палтусы
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 46 142 Палтусы
Витамин D 1097 193 Палтусы
Железо 0.66 2.92 Сардина
Кальций 3 382 Сардина
Калий 268 397 Сардина
Магний 26 39 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.186 Сардина
Цинк 0.4 1.31 Сардина
Крахмал
Фосфор 164 490 Сардина
Натрий 80 307 Палтусы
Витамин A 47 108 Сардина
Витамин E 0.73 2.04 Сардина
Витамин D 27.4 4.8 Палтусы
Витамин B1 0.06 0.08 Сардина
Витамин B2 0.08 0.227 Сардина
Витамин B3 1.5 5.245 Сардина
Витамин B5 0.25 0.642 Сардина
Витамин B6 0.42 0.167 Палтусы
Витамин B12 1 8.94 Сардина
Витамин K 0.1 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 2.419 1.528 Сардина
Мононенасыщенные жиры 8.378 3.869 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.367 5.148 Сардина
Триптофан 0.161 0.276 Сардина
Треонин 0.63 1.079 Сардина
Изолейцин 0.662 1.134 Сардина
Лейцин 1.168 2.001 Сардина
Лизин 1.32 2.26 Сардина
Метионин 0.425 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.561 0.961 Сардина
Валин 0.74 1.268 Сардина
Гистидин 0.423 0.725 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.