Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пастернак и Вурак

Сравнить

How are Пастернак and Вурак different?

  • Пастернак is richer in Витамин K, Витамин C, Марганец, Витамин E, Витамин B5 and Клетчатка, while Вурак is higher in Витамин B9 and общий.
  • Пастернак covers your daily need of Витамин K 19% more than Вурак.
  • Пастернак contains 37 times more Витамин E than Вурак. Пастернак contains 1.49mg of Витамин E, while Вурак contains 0.04mg.

Parsnips, raw and Beets, raw types were used in this article.

Инфографика

Пастернак vs Вурак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Железо +35.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 11% 34% 21% 40% 17% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 5% 29% 17% 25% 10% 18% 11%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Цинк +68.6%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Железо +35.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 0% 30% 0% 23% 12% 14% 36% 21% 0% 57% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 2% 1% 0% 8% 10% 7% 10% 16% 0% 1% 82%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин E +3625%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +287.1%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин K +11150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Пастернак
12
Вурак
Итоговая оценка минералов
22
Пастернак
18
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
10%
Вурак
Carbohydrates
18%
Пастернак
10%
Вурак
Жиры
1%
Пастернак
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вурак
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Вурак Мнение
Калорийность 75 43 Пастернак
Белки 1.2 1.61 Вурак
Жиры 0.3 0.17 Пастернак
Витамин C 17 4.9 Пастернак
Углеводы 17.99 9.56 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 0.8 Вурак
Кальций 36 16 Пастернак
Калий 375 325 Пастернак
Магний 29 23 Пастернак
Сахар 4.8 6.76 Пастернак
Клетчатка 4.9 2.8 Пастернак
Медь 0.12 0.075 Пастернак
Цинк 0.59 0.35 Пастернак
Крахмал
Фосфор 71 40 Пастернак
Натрий 10 78 Пастернак
Витамин A 0 33 Вурак
Витамин E 1.49 0.04 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.031 Пастернак
Витамин B2 0.05 0.04 Пастернак
Витамин B3 0.7 0.334 Пастернак
Витамин B5 0.6 0.155 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.067 Пастернак
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 0.2 Пастернак
Витамин B9, общий 67 109 Вурак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.027 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.112 0.032 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.06 Вурак
Триптофан 0.019 Вурак
Треонин 0.047 Вурак
Изолейцин 0.048 Вурак
Лейцин 0.068 Вурак
Лизин 0.058 Вурак
Метионин 0.018 Вурак
Фенилаланин 0.046 Вурак
Валин 0.056 Вурак
Гистидин 0.021 Вурак
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.