Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Рис

Сравнить продукты Пахта и Рис

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +331.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2300%
Содержит больше МедьМедь +527.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +23500%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1084.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2444.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.3%
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +488.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Рис Мнение
Калорийность 40kcal 130kcal Рис
Белки 3.31g 2.69g Пахта
Жиры 0.88g 0.28g Пахта
Витамин C 1mg 0mg Пахта
4.79g 27.77g Рис
Углеводы 4.79g 28.17g Рис
Холестерин 4mg 0mg Рис
Витамин D 1IU 0IU Пахта
Магний 11mg 12mg Рис
Кальций 116mg 10mg Пахта
Калий 151mg 35mg Пахта
Железо 0.05mg 1.2mg Рис
Сахар 4.79g 0.05g Рис
Клетчатка 0g 0.4g Рис
Медь 0.011mg 0.069mg Рис
Цинк 0.42mg 0.49mg Рис
Фосфор 89mg 43mg Пахта
Натрий 190mg 1mg Рис
Витамин A 47IU 0IU Пахта
Витамин A 14µg 0µg Пахта
Витамин E 0.05mg 0.04mg Пахта
Марганец 0.002mg 0.472mg Рис
Селен 2µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.034mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.154mg 0.013mg Пахта
Витамин B3 0.058mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.275mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.034mg 0.093mg Рис
Витамин B12 0.22µg 0µg Пахта
Витамин K 0.1µg 0µg Пахта
Витамин B9 5µg 58µg Рис
Холин 17.7mg 2.1mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.088g Пахта
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.076g Рис
Триптофан 0.042mg 0.031mg Пахта
Треонин 0.141mg 0.096mg Пахта
Изолейцин 0.171mg 0.116mg Пахта
Лейцин 0.313mg 0.222mg Пахта
Лизин 0.277mg 0.097mg Пахта
Метионин 0.087mg 0.063mg Пахта
Фенилаланин 0.171mg 0.144mg Пахта
Валин 0.217mg 0.164mg Пахта
Гистидин 0.1mg 0.063mg Пахта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.471g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.