Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Хумус

Сравнить

Differences between Пережаренные бобы and Хумус

  • Пережаренные бобы contain less Медь, Марганец, Витамин B9, общий, Железо, Фосфор, Цинк, Клетчатка, Витамин B1, Магний, and Витамин B6 than Хумус.
  • Хумус's daily need coverage for Медь is 44% higher.

The food types used in this comparison are Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) and Hummus, commercial.

Инфографика

Пережаренные бобы vs Хумус infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Медь +308.5%
Содержит больше Цинк +215.5%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 379
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 54% 9% 29% 25% 43% 16% 40% 49%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 92% 12% 21% 51% 176% 50% 76% 50%
Содержит больше Калий +39.9%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Медь +308.5%
Содержит больше Цинк +215.5%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 379

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 0% 2% 0% 19% 19% 7% 12% 24% 0% 6% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 0% 0% 63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Пережаренные бобы
16
Хумус
Итоговая оценка минералов
33
Пережаренные бобы
66
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Пережаренные бобы
47%
Хумус
Carbohydrates
14%
Пережаренные бобы
14%
Хумус
Жиры
9%
Пережаренные бобы
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.806g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Хумус Мнение
Калорийность 90 166 Хумус
Белки 4.98 7.9 Хумус
Жиры 2.01 9.6 Хумус
Витамин C 6 0 Пережаренные бобы
Углеводы 13.55 14.29 Хумус
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.44 2.44 Хумус
Кальций 29 38 Хумус
Калий 319 228 Пережаренные бобы
Магний 35 71 Хумус
Сахар 0.54 Хумус
Клетчатка 3.7 6 Хумус
Медь 0.129 0.527 Хумус
Цинк 0.58 1.83 Хумус
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 92 176 Хумус
Натрий 370 379 Пережаренные бобы
Витамин A 0 30 Хумус
Витамин E 0.09 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.076 0.18 Хумус
Витамин B2 0.079 0.064 Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367 0.582 Хумус
Витамин B5 0.189 0.132 Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.1 Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11 83 Хумус
Транс-жиры 0.016 Хумус
Насыщенные жиры 0.631 1.437 Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.543 3.613 Хумус
Триптофан 0.065 Пережаренные бобы
Треонин 0.231 Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242 Пережаренные бобы
Лейцин 0.438 Пережаренные бобы
Лизин 0.377 Пережаренные бобы
Метионин 0.083 Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297 Пережаренные бобы
Валин 0.287 Пережаренные бобы
Гистидин 153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.