Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Перец и Болгарский перец

Сравнить

What are the main differences between Перец and Болгарский перец?

  • Болгарский перец has less Железо, Витамин A and RAE than Перец.
  • Перец's daily need coverage for Железо is 17% higher.
  • Перец has 7 times more Витамин A, RAE than Болгарский перец. Перец has 133µg of Витамин A, RAE, while Болгарский перец has 18µg.

We used Pimento, canned and Peppers, sweet, green, raw types in this comparison.

Инфографика

Перец vs Болгарский перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 2% 14% 5% 17% 6% 8% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 3% 16% 8% 22% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +617.6%
Содержит больше Витамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин K +12.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B5 +890%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 283% 160% 14% 0% 5% 14% 12% 1% 50% 0% 21% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 268% 23% 8% 0% 15% 7% 9% 6% 52% 0% 19% 8%
Содержит больше Витамин A +617.6%
Содержит больше Витамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин K +12.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B5 +890%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Перец
34
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
14
Перец
9
Болгарский перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Перец
5%
Болгарский перец
Carbohydrates
5%
Перец
5%
Болгарский перец
Жиры
1%
Перец
1%
Болгарский перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Болгарский перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Перец Болгарский перец Мнение
Калорийность 23 20 Перец
Белки 1.1 0.86 Перец
Жиры 0.3 0.17 Перец
Витамин C 84.9 80.4 Перец
Углеводы 5.1 4.64 Перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.68 0.34 Перец
Кальций 6 10 Болгарский перец
Калий 158 175 Болгарский перец
Магний 6 10 Болгарский перец
Сахар 2.71 2.4 Болгарский перец
Клетчатка 1.9 1.7 Перец
Медь 0.049 0.066 Болгарский перец
Цинк 0.19 0.13 Перец
Крахмал 0 Болгарский перец
Фосфор 17 20 Болгарский перец
Натрий 14 3 Болгарский перец
Витамин A 2655 370 Перец
Витамин E 0.69 0.37 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.017 0.057 Болгарский перец
Витамин B2 0.06 0.028 Перец
Витамин B3 0.615 0.48 Перец
Витамин B5 0.01 0.099 Болгарский перец
Витамин B6 0.215 0.224 Болгарский перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 8.3 7.4 Перец
Витамин B9, общий 6 10 Болгарский перец
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.045 0.058 Перец
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.008 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161 0.062 Перец
Триптофан 0.014 0.012 Перец
Треонин 0.04 0.036 Перец
Изолейцин 0.036 0.024 Перец
Лейцин 0.058 0.036 Перец
Лизин 0.049 0.039 Перец
Метионин 0.013 0.007 Перец
Фенилаланин 0.034 0.092 Болгарский перец
Валин 0.046 0.036 Перец
Гистидин 0.022 0.01 Перец
Фруктоза 1.12 Болгарский перец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.