Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Песочное печенье и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Содержит больше СеленСелен +463.6%
Содержит больше МагнийМагний +364.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1037.5%
Содержит больше МедьМедь +118.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +876%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +224%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983.1%
Содержит больше ХолинХолин +4288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.507mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7611.8%
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5450.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Песочное печенье Картофельная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Картофельная мука Мнение
Калорийность 514kcal 357kcal Песочное печенье
Белки 5.37g 6.9g Картофельная мука
Жиры 26.22g 0.34g Песочное печенье
Витамин C 0mg 3.8mg Картофельная мука
62.48g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 63.78g 83.1g Картофельная мука
Магний 14mg 65mg Картофельная мука
Кальций 13mg 65mg Картофельная мука
Калий 88mg 1001mg Картофельная мука
Железо 2.98mg 1.38mg Песочное печенье
Сахар 21.65g 3.52g Картофельная мука
Клетчатка 1.3g 5.9g Картофельная мука
Медь 0.09mg 0.197mg Картофельная мука
Цинк 0.49mg 0.54mg Картофельная мука
Крахмал 40.47g Песочное печенье
Фосфор 66mg 168mg Картофельная мука
Натрий 353mg 55mg Картофельная мука
Витамин A 1IU 0IU Песочное печенье
Витамин E 2.44mg 0.25mg Песочное печенье
Марганец 0.393mg 0.313mg Песочное печенье
Селен 6.2µg 1.1µg Песочное печенье
Витамин B1 0.353mg 0.228mg Песочное печенье
Витамин B2 0.314mg 0.051mg Песочное печенье
Витамин B3 3.275mg 3.507mg Картофельная мука
Витамин B5 0.321mg 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.071mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин K 11µg 0µg Песочное печенье
Витамин B9 81µg 25µg Песочное печенье
Транс-жиры 0.714g 0g Картофельная мука
Холин 0.9mg 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 8.105g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.008g Песочное печенье
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.15g Песочное печенье
Триптофан 0.115mg Картофельная мука
Треонин 0.28mg Картофельная мука
Изолейцин 0.299mg Картофельная мука
Лейцин 0.425mg Картофельная мука
Лизин 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.107mg Картофельная мука
Фенилаланин 0.316mg Картофельная мука
Валин 0.356mg Картофельная мука
Гистидин 0.166mg Картофельная мука
Фруктоза 0.3g Песочное печенье
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Песочное печенье
0.885g Песочное печенье
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g Песочное печенье
0.001g Песочное печенье
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g Песочное печенье
0.005g Песочное печенье
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Песочное печенье
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g Песочное печенье

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Песочное печенье Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Песочное печенье
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
34%
Песочное печенье
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.