Петрушка или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами петрушка и мята
- Петрушка содержит меньше калорий, чем мята. В то время как петрушка содержит 36 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Петрушка имеет больше витамина C, витамина A, железа и витамина B9, в то время как мята имеет больше марганца, меди, клетчатки, витамина B2, кальция и магния.
- Петрушка обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина C
- Мята содержит в 2 раз меньше витамина A, чем петрушка. Петрушка содержит 8424 IU витамина A, в то время как мята содержит 4248 IU.
- Петрушка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта петрушка составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мята составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsley, fresh и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +318.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 31.8mg | 112% |
| Марганец | 0.16mg | 1.176mg | 44% |
| Витамин A | 421µg | 212µg | 23% |
| Медь | 0.149mg | 0.329mg | 20% |
| Клетчатка | 3.3g | 8g | 19% |
| Железо | 6.2mg | 5.08mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.266mg | 13% |
| Кальций | 138mg | 243mg | 11% |
| Витамин B9 | 152µg | 114µg | 10% |
| Магний | 50mg | 80mg | 7% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Углеводы | 6.33g | 14.89g | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.129mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.508g | 3% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 1.706mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 73mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 2.97g | 3.75g | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 70kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.246g | 1% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.338mg | 1% |
| Натрий | 56mg | 31mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.033g | 1% |
| Жиры | 0.79g | 0.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 6.89g | N/A |
| Калий | 554mg | 569mg | 0% |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Цинк | 1.07mg | 1.11mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.082mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +793.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.7% |
