Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Петрушка и Мята

Сравнить

Differences between Петрушка and Мята

  • Петрушка has more Витамин C, Витамин A, RAE, Железо, Витамин B9 and общий, while Мята has more Марганец, Медь, Клетчатка, Витамин B2, Кальций and Магний.
  • Петрушка's daily need coverage for Витамин C is 112% higher.
  • Мята contains 2 times less Витамин A, RAE than Петрушка. Петрушка contains 421µg of Витамин A, RAE, while Мята contains 212µg.

The food types used in this comparison are Parsley, fresh and Peppermint, fresh.

Инфографика

Петрушка vs Мята infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 569
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 233% 42% 49% 36% 50% 30% 25% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 73% 51% 58% 110% 31% 32% 5%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 569
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 444% 506% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 106% 255% 0% 0% 21% 62% 32% 21% 30% 0% 0% 86%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441
Петрушка
51
Мята
Итоговая оценка минералов
59
Петрушка
68
Мята

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Петрушка
23%
Мята
Carbohydrates
6%
Петрушка
15%
Мята
Жиры
4%
Петрушка
4%
Мята

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Мята
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Петрушка Мята Мнение
Калорийность 36 70 Мята
Белки 2.97 3.75 Мята
Жиры 0.79 0.94 Мята
Витамин C 133 31.8 Петрушка
Углеводы 6.33 14.89 Мята
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.2 5.08 Петрушка
Кальций 138 243 Мята
Калий 554 569 Мята
Магний 50 80 Мята
Сахар 0.85 Мята
Клетчатка 3.3 8 Мята
Медь 0.149 0.329 Мята
Цинк 1.07 1.11 Мята
Крахмал
Фосфор 58 73 Мята
Натрий 56 31 Мята
Витамин A 8424 4248 Петрушка
Витамин E 0.75 Петрушка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.082 Петрушка
Витамин B2 0.098 0.266 Мята
Витамин B3 1.313 1.706 Мята
Витамин B5 0.4 0.338 Петрушка
Витамин B6 0.09 0.129 Мята
Витамин B12 0 0
Витамин K 1640 Петрушка
Витамин B9, общий 152 114 Петрушка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.132 0.246 Петрушка
Мононенасыщенные жиры 0.295 0.033 Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124 0.508 Мята
Триптофан 0.045 0.058 Мята
Треонин 0.122 0.154 Мята
Изолейцин 0.118 0.154 Мята
Лейцин 0.204 0.281 Мята
Лизин 0.181 0.161 Петрушка
Метионин 0.042 0.053 Мята
Фенилаланин 0.145 0.191 Мята
Валин 0.172 0.187 Мята
Гистидин 0.061 0.075 Мята
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.