Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart | Blog

Сравнить продукты Петрушка и Мята

Сравнить

Differences between Петрушка and Мята

  • Петрушка has more Витамин C, Витамин A, RAE, Железо, Витамин B9, and общий, while Мята has more Марганец, Медь, Клетчатка, Витамин B2, Кальций, and Магний.
  • Петрушка's daily need coverage for Витамин C is 112% higher.
  • Мята contains 2 times less Витамин A, RAE than Петрушка. Петрушка contains 421µg of Витамин A, RAE, while Мята contains 212µg.

The food types used in this comparison are Parsley, fresh and Peppermint, fresh.

Инфографика

Петрушка vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Медь +120.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 569
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110%
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Медь +120.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 569
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.082

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Мята
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Мята Мнение
3.03g 6.89g Мята
Белки 2.97g 3.75g Мята
Жиры 0.79g 0.94g Мята
Углеводы 6.33g 14.89g Мята
Калорийность 36kcal 70kcal Мята
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 0.85g g Мята
Клетчатка 3.3g 8g Мята
Кальций 138mg 243mg Мята
Железо 6.2mg 5.08mg Петрушка
Магний 50mg 80mg Мята
Фосфор 58mg 73mg Мята
Калий 554mg 569mg Мята
Натрий 56mg 31mg Мята
Цинк 1.07mg 1.11mg Мята
Медь 0.149mg 0.329mg Мята
Витамин A 8424IU 4248IU Петрушка
Витамин E 0.75mg mg Петрушка
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 133mg 31.8mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.082mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.266mg Мята
Витамин B3 1.313mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.4mg 0.338mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.129mg Мята
Витамин B9, общий 152µg 114µg Петрушка
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 1640µg µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.058mg Мята
Треонин 0.122mg 0.154mg Мята
Изолейцин 0.118mg 0.154mg Мята
Лейцин 0.204mg 0.281mg Мята
Лизин 0.181mg 0.161mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.145mg 0.191mg Мята
Валин 0.172mg 0.187mg Мята
Гистидин 0.061mg 0.075mg Мята
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.132g 0.246g Петрушка
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.033g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.508g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441
Петрушка
51
Мята
Итоговая оценка минералов
59
Петрушка
68
Мята

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Петрушка
23%
Мята
Carbohydrates
6%
Петрушка
15%
Мята
Жиры
4%
Петрушка
4%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.