Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Печень vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.5%
Содержит больше МагнийМагний +2585.7%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше МедьМедь +174.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +307.7%
Содержит больше СеленСелен +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6174.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2759.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2494.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ВодаВода +1780.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3690.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2223.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Бразильский орех Мнение
Калорийность 165kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 26.02g 14.32g Печень
Жиры 4.4g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 23.6mg 0.7mg Печень
3.76g 4.24g Бразильский орех
Углеводы 3.76g 11.74g Бразильский орех
Холестерин 355mg 0mg Бразильский орех
Магний 14mg 376mg Бразильский орех
Кальций 10mg 160mg Бразильский орех
Калий 150mg 659mg Бразильский орех
Железо 17.92mg 2.43mg Печень
Сахар 2.33g Печень
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Медь 0.634mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 6.72mg 4.06mg Печень
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 241mg 725mg Бразильский орех
Натрий 49mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 0.3mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 67.5µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.258mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 2.196mg 0.035mg Печень
Витамин B3 8.435mg 0.295mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.184mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.101mg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин B9 163µg 22µg Печень
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 1.41g 16.134g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 1.05g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.366mg 0.135mg Печень
Треонин 1.107mg 0.365mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.518mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.19mg Печень
Лизин 2.007mg 0.49mg Печень
Метионин 0.645mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.274mg 0.639mg Печень
Валин 1.607mg 0.76mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.409mg Печень
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g Печень
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g Печень
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
Печень
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.