Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Печень и Кориандр

Сравнить

What are the main differences between Печень and Кориандр?

  • Печень is richer in Витамин A, RAE, Железо, Витамин B2, Селен, Витамин B5, Цинк, Витамин B3, and Медь, yet Кориандр is richer in Витамин B12.
  • Печень's daily need coverage for Витамин B12 is 778% higher.
  • Печень has 75 times more Селен than Кориандр. Печень has 67.5µg of Селен, while Кориандр has 0.9µg.

We used Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised and Coriander (cilantro) leaves, raw types in this comparison.

Инфографика

Печень vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +912.4%
Содержит больше Фосфор +402.1%
Содержит больше Цинк +1244%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Кальций +570%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +247.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75%
Содержит больше Железо +912.4%
Содержит больше Фосфор +402.1%
Содержит больше Цинк +1244%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Кальций +570%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +247.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3 +657.2%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +14.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3 +657.2%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +14.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кориандр Мнение
3.76g 0.87g Печень
Белки 26.02g 2.13g Печень
Жиры 4.4g 0.52g Печень
Углеводы 3.76g 3.67g Печень
Калорийность 165kcal 23kcal Печень
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар g 0.87g Печень
Клетчатка 0g 2.8g Кориандр
Кальций 10mg 67mg Кориандр
Железо 17.92mg 1.77mg Печень
Магний 14mg 26mg Кориандр
Фосфор 241mg 48mg Печень
Калий 150mg 521mg Кориандр
Натрий 49mg 46mg Кориандр
Цинк 6.72mg 0.5mg Печень
Медь 0.634mg 0.225mg Печень
Витамин A 17997IU 6748IU Печень
Витамин E mg 2.5mg Кориандр
Витамин D IU 0IU Кориандр
Витамин D µg 0µg Кориандр
Витамин C 23.6mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.258mg 0.067mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.162mg Печень
Витамин B3 8.435mg 1.114mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.57mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.149mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 62µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.366mg mg Печень
Треонин 1.107mg mg Печень
Изолейцин 1.32mg mg Печень
Лейцин 2.319mg mg Печень
Лизин 2.007mg mg Печень
Метионин 0.645mg mg Печень
Фенилаланин 1.274mg mg Печень
Валин 1.607mg mg Печень
Гистидин 0.708mg mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Кориандр
Транс-жиры g 0g Печень
Насыщенные жиры 1.41g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.275g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.04g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397
Печень
126
Кориандр
Итоговая оценка минералов
150
Печень
33
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
156%
Печень
13%
Кориандр
Carbohydrates
4%
Печень
4%
Кориандр
Жиры
20%
Печень
2%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.396g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.