Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Печень и Кориандр

Сравнить

What are the main differences between Печень and Кориандр?

  • Печень is richer in Витамин A, RAE, Железо, Витамин B2, Селен, Витамин B5, Цинк, Витамин B3, and Медь, yet Кориандр is richer in Витамин B12.
  • Печень's daily need coverage for Витамин B12 is 778% higher.
  • Печень has 75 times more Селен than Кориандр. Печень has 67.5µg of Селен, while Кориандр has 0.9µg.

We used Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised and Coriander (cilantro) leaves, raw types in this comparison.

Инфографика

Печень vs Кориандр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +912.4%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Цинк +1244%
Содержит больше Фосфор +402.1%
Содержит больше Кальций +570%
Содержит больше Калий +247.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 46
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 673% 3% 14% 10% 212% 184% 104% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 67% 21% 46% 19% 75% 14% 21% 6%
Содержит больше Железо +912.4%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Цинк +1244%
Содержит больше Фосфор +402.1%
Содержит больше Кальций +570%
Содержит больше Калий +247.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3 +657.2%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.9%
Содержит больше Витамин C +14.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 159% 287% 132% 2334% 0% 123%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 405% 50% 0% 17% 38% 21% 35% 35% 0% 776% 47%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3 +657.2%
Содержит больше Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.9%
Содержит больше Витамин C +14.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397
Печень
126
Кориандр
Итоговая оценка минералов
150
Печень
33
Кориандр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
156%
Печень
13%
Кориандр
Carbohydrates
4%
Печень
4%
Кориандр
Жиры
20%
Печень
2%
Кориандр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.396g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Кориандр Мнение
Калорийность 165 23 Печень
Белки 26.02 2.13 Печень
Жиры 4.4 0.52 Печень
Витамин C 23.6 27 Кориандр
Углеводы 3.76 3.67 Печень
Холестерин 355 0 Кориандр
Витамин D 0 Кориандр
Железо 17.92 1.77 Печень
Кальций 10 67 Кориандр
Калий 150 521 Кориандр
Магний 14 26 Кориандр
Сахар 0.87 Печень
Клетчатка 0 2.8 Кориандр
Медь 0.634 0.225 Печень
Цинк 6.72 0.5 Печень
Крахмал
Фосфор 241 48 Печень
Натрий 49 46 Кориандр
Витамин A 17997 6748 Печень
Витамин E 2.5 Кориандр
Витамин D 0 Кориандр
Витамин B1 0.258 0.067 Печень
Витамин B2 2.196 0.162 Печень
Витамин B3 8.435 1.114 Печень
Витамин B5 4.774 0.57 Печень
Витамин B6 0.57 0.149 Печень
Витамин B12 18.67 0 Печень
Витамин K 310 Кориандр
Витамин B9, общий 163 62 Печень
Транс-жиры 0 Печень
Насыщенные жиры 1.41 0.014 Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.63 0.275 Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05 0.04 Печень
Триптофан 0.366 Печень
Треонин 1.107 Печень
Изолейцин 1.32 Печень
Лейцин 2.319 Печень
Лизин 2.007 Печень
Метионин 0.645 Печень
Фенилаланин 1.274 Печень
Валин 1.607 Печень
Гистидин 0.708 Печень
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.