Сравнить продукты Печень и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6210% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33227.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1191.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1009% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1020.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2153.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 486kcal |
|
| Белки | 26.02g | 16.54g |
|
| Жиры | 4.4g | 30.74g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 1.6mg |
|
| 3.76g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 42.12g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 335mg |
|
| Кальций | 10mg | 631mg |
|
| Калий | 150mg | 407mg |
|
| Железо | 17.92mg | 7.72mg |
|
| Клетчатка | 0g | 34.4g |
|
| Медь | 0.634mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 241mg | 860mg |
|
| Натрий | 49mg | 16mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 54IU |
|
| Витамин A, RAE | 5405µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 2.723mg |
|
| Селен | 67.5µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.57mg |
|
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 163µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.016mg |
|
| Валин | 1.607mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 0.531mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
32%
Итоговая оценка минералов
161%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах