Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Печень и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Печень vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +573.7%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Цинк +1623.1%
Содержит больше Фосфор +239.4%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +674.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 299% 3% 13% 11% 96% 135% 73% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 17% 100% 24% 52% 8% 22% 2%
Содержит больше Железо +573.7%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Цинк +1623.1%
Содержит больше Фосфор +239.4%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Калий +674.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2260%
Содержит больше Витамин A +399.4%
Содержит больше Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +2867.6%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1530%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 118% 1080% 0% 0% 52% 388% 127% 144% 86% 934% 0% 123%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 217% 65% 0% 3% 14% 39% 16% 22% 0% 12% 8%
Содержит больше Витамин C +2260%
Содержит больше Витамин A +399.4%
Содержит больше Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2 +2867.6%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5 +825.2%
Содержит больше Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1530%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
254
Печень
33
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
79
Печень
33
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
156%
Печень
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
4%
Печень
63%
Сухофрукт
Жиры
20%
Печень
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Сухофрукт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.393g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Печень Сухофрукт Мнение
Калорийность 165 241 Сухофрукт
Белки 26.02 3.39 Печень
Жиры 4.4 0.51 Печень
Витамин C 23.6 1 Печень
Углеводы 3.76 62.64 Сухофрукт
Холестерин 355 0 Сухофрукт
Витамин D 0 Сухофрукт
Железо 17.92 2.66 Печень
Кальций 10 55 Сухофрукт
Калий 150 1162 Сухофрукт
Магний 14 32 Сухофрукт
Сахар 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 0 7.3 Сухофрукт
Медь 0.634 0.343 Печень
Цинк 6.72 0.39 Печень
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 241 71 Печень
Натрий 49 10 Сухофрукт
Витамин A 17997 3604 Печень
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 Сухофрукт
Витамин B1 0.258 0.015 Печень
Витамин B2 2.196 0.074 Печень
Витамин B3 8.435 2.589 Печень
Витамин B5 4.774 0.516 Печень
Витамин B6 0.57 0.143 Печень
Витамин B12 18.67 0 Печень
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 163 10 Печень
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.41 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.63 0.074 Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05 0.074 Печень
Триптофан 0.366 0.016 Печень
Треонин 1.107 0.073 Печень
Изолейцин 1.32 0.063 Печень
Лейцин 2.319 0.105 Печень
Лизин 2.007 0.083 Печень
Метионин 0.645 0.015 Печень
Фенилаланин 1.274 0.062 Печень
Валин 1.607 0.078 Печень
Гистидин 0.708 0.047 Печень
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.