Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Плантан и Айва

Сравнить

Summary of differences between Плантан and Айва

  • Плантан has more Витамин B6, Калий, Магний, Витамин A and RAE, however Айва is higher in Медь.
  • Плантан covers your daily need of Витамин B6 20% more than Айва.
  • Плантан has 28 times more Витамин A, RAE than Айва. While Плантан has 56µg of Витамин A, RAE, Айва has only 2µg.

These are the specific foods used in this comparison Plantains, raw and Quinces, raw.

Инфографика

Плантан vs Айва infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Медь +60.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 1% 45% 27% 27% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 4% 18% 6% 44% 2% 8% 1%
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Медь +60.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +22.7%
Содержит больше Витамин A +2717.5%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +243%
Содержит больше Витамин B5 +221%
Содержит больше Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 62% 68% 3% 0% 14% 13% 13% 16% 69% 0% 2% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 3% 0% 0% 5% 7% 4% 5% 10% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +22.7%
Содержит больше Витамин A +2717.5%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +243%
Содержит больше Витамин B5 +221%
Содержит больше Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Плантан
7
Айва
Итоговая оценка минералов
17
Плантан
13
Айва

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Плантан
2%
Айва
Carbohydrates
32%
Плантан
15%
Айва
Жиры
2%
Плантан
0%
Айва

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Айва
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Плантан Айва Мнение
Калорийность 122 57 Плантан
Белки 1.3 0.4 Плантан
Жиры 0.37 0.1 Плантан
Витамин C 18.4 15 Плантан
Углеводы 31.89 15.3 Плантан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Плантан
Железо 0.6 0.7 Айва
Кальций 3 11 Айва
Калий 499 197 Плантан
Магний 37 8 Плантан
Сахар 15 Айва
Клетчатка 2.3 1.9 Плантан
Медь 0.081 0.13 Айва
Цинк 0.14 0.04 Плантан
Крахмал
Фосфор 34 17 Плантан
Натрий 4 4
Витамин A 1127 40 Плантан
Витамин E 0.14 Плантан
Витамин D 0 Плантан
Витамин B1 0.052 0.02 Плантан
Витамин B2 0.054 0.03 Плантан
Витамин B3 0.686 0.2 Плантан
Витамин B5 0.26 0.081 Плантан
Витамин B6 0.299 0.04 Плантан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 Плантан
Витамин B9, общий 22 3 Плантан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.143 0.01 Айва
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.036 Айва
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.05 Плантан
Триптофан 0.015 Плантан
Треонин 0.034 Плантан
Изолейцин 0.036 Плантан
Лейцин 0.059 Плантан
Лизин 0.06 Плантан
Метионин 0.017 Плантан
Фенилаланин 0.044 Плантан
Валин 0.046 Плантан
Гистидин 0.064 Плантан
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.