Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Плоды шиповника и Клементин

Сравнить

What are the main differences between Плоды шиповника and Клементин?

  • Плоды шиповника is richer in Витамин C, Клетчатка, Марганец, Витамин E, Магний, Кальций, Витамин B5, Железо and Витамин B2, yet Клементин is richer in Витамин K.
  • Плоды шиповника's daily need coverage for Витамин C is 419% higher.
  • Плоды шиповника has 44 times more Марганец than Клементин. Плоды шиповника has 1.02mg of Марганец, while Клементин has 0.023mg.

We used Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) and Clementines, raw types in this comparison.

Инфографика

Плоды шиповника vs Клементин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +657.1%
Содержит больше Кальций +463.3%
Содержит больше Калий +142.4%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Медь +162.8%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Фосфор +190.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 9% 16% 8% 15% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +657.1%
Содержит больше Кальций +463.3%
Содержит больше Калий +142.4%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Медь +162.8%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Фосфор +190.5%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +773%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 163% 0% 4% 0% 22% 7% 12% 10% 18% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +773%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166
Плоды шиповника
21
Клементин
Итоговая оценка минералов
31
Плоды шиповника
8
Клементин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Плоды шиповника
5%
Клементин
Carbohydrates
38%
Плоды шиповника
12%
Клементин
Жиры
2%
Плоды шиповника
1%
Клементин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Клементин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Плоды шиповника Клементин Мнение
Калорийность 162 47 Плоды шиповника
Белки 1.6 0.85 Плоды шиповника
Жиры 0.34 0.15 Плоды шиповника
Витамин C 426 48.8 Плоды шиповника
Углеводы 38.22 12.02 Плоды шиповника
Холестерин
Витамин D 0 Клементин
Железо 1.06 0.14 Плоды шиповника
Кальций 169 30 Плоды шиповника
Калий 429 177 Плоды шиповника
Магний 69 10 Плоды шиповника
Сахар 2.58 9.18 Плоды шиповника
Клетчатка 24.1 1.7 Плоды шиповника
Медь 0.113 0.043 Плоды шиповника
Цинк 0.25 0.06 Плоды шиповника
Крахмал 0 Клементин
Фосфор 61 21 Плоды шиповника
Натрий 4 1 Клементин
Витамин A 4345 Плоды шиповника
Витамин E 5.84 0.2 Плоды шиповника
Витамин D 0 Клементин
Витамин B1 0.016 0.086 Клементин
Витамин B2 0.166 0.03 Плоды шиповника
Витамин B3 1.3 0.636 Плоды шиповника
Витамин B5 0.8 0.151 Плоды шиповника
Витамин B6 0.076 0.075 Плоды шиповника
Витамин B12
Витамин K 25.9 0 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3 24 Клементин
Транс-жиры 0 Плоды шиповника
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.16 1.64 Клементин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.