Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +305.9%
Содержит больше КальцийКальций +1107.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.8%
Содержит больше МедьМедь +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2973.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.2%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ВодаВода +33%
Содержит больше ДругоеДругое +115.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Топинамбур
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Топинамбур DV% diff.
Витамин C 426mg 4mg 469%
Клетчатка 24.1g 1.6g 90%
Марганец 1.02mg 0.06mg 42%
Витамин E 5.84mg 0.19mg 38%
Железо 1.06mg 3.4mg 29%
Витамин A 217µg 1µg 24%
Витамин K 25.9µg 0.1µg 22%
Кальций 169mg 14mg 16%
Витамин B1 0.016mg 0.2mg 15%
Магний 69mg 17mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.397mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.06mg 8%
Углеводы 38.22g 17.44g 7%
Калорийность 162kcal 73kcal 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Холин 12mg 30mg 3%
Медь 0.113mg 0.14mg 3%
Фосфор 61mg 78mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Селен 0.7µg 1%
Белки 1.6g 2g 1%
Цинк 0.25mg 0.12mg 1%
Жиры 0.34g 0.01g 1%
Чистые углеводы 14.12g 15.84g N/A
Калий 429mg 429mg 0%
Сахар 2.58g 9.6g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B3 1.3mg 1.3mg 0%
Витамин B6 0.076mg 0.077mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
140%
Плоды шиповника
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.