Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КалийКалий +473.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.6%
Содержит больше МедьМедь +316.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +183%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~294mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ВодаВода +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Фалафель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Фалафель DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 2.383g 47%
Железо 1.37mg 3.42mg 26%
Медь 0.062mg 0.258mg 22%
Селен 13µg 1µg 22%
Белки 4.45g 13.31g 18%
Марганец 0.292mg 0.691mg 17%
Магний 14mg 82mg 16%
Калий 102mg 585mg 14%
Жиры 26.61g 17.8g 14%
Кальций 183mg 54mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Цинк 0.53mg 1.5mg 9%
Фосфор 131mg 192mg 9%
Витамин B3 2.404mg 1.044mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B6 0.038mg 0.125mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Калорийность 452kcal 333kcal 6%
Углеводы 48.6g 31.84g 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B1 0.211mg 0.146mg 5%
Витамин B9 72µg 93µg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 10.171g 4%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 4.16g 3%
Витамин B2 0.138mg 0.166mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.292mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 31.84g N/A
Сахар 25.7g N/A
Натрий 305mg 294mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.134mg 0%
Треонин 0.176mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.944mg 0%
Лизин 0.215mg 0.856mg 0%
Метионин 0.104mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.707mg 0%
Валин 0.255mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.266g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.