Плюшка или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плюшка и фалафель
- Плюшка содержит больше калорий, чем фалафель. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Плюшка имеет больше селена и кальция, однако фалафель имеет больше железа, меди, марганца, магния, калия, цинка и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает плюшка, чем фалафель
- Плюшка имеет в 13 раз больше селена, чем фалафель. Плюшка имеет 13 µg селена, в то время как фалафель имеет 1 µg.
- Фалафель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 2.383g | 47% |
| Железо | 1.37mg | 3.42mg | 26% |
| Медь | 0.062mg | 0.258mg | 22% |
| Селен | 13µg | 1µg | 22% |
| Белки | 4.45g | 13.31g | 18% |
| Марганец | 0.292mg | 0.691mg | 17% |
| Магний | 14mg | 82mg | 16% |
| Калий | 102mg | 585mg | 14% |
| Жиры | 26.61g | 17.8g | 14% |
| Кальций | 183mg | 54mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Цинк | 0.53mg | 1.5mg | 9% |
| Фосфор | 131mg | 192mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 1.044mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Калорийность | 452kcal | 333kcal | 6% |
| Углеводы | 48.6g | 31.84g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин B9 | 72µg | 93µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 10.171g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 4.16g | 3% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.166mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.292mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Натрий | 305mg | 294mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.364mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.2% |
