Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Пахта

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +245.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +2240%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32237.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2785.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +895.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +752.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.6%
Содержит больше ДругоеДругое +823.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1121.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.254g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Пахта DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.058mg 117%
Витамин B12 2.19µg 0.22µg 82%
Селен 46.8µg 2µg 81%
Витамин B6 0.981mg 0.034mg 73%
Белки 28.21g 3.31g 50%
Фосфор 285mg 89mg 28%
Холестерин 60mg 4mg 19%
Железо 1.6mg 0.05mg 19%
Калий 522mg 151mg 11%
Медь 0.11mg 0.011mg 11%
Кальций 37mg 116mg 8%
Магний 44mg 11mg 8%
Цинк 1.05mg 0.42mg 6%
Натрий 47mg 190mg 6%
Калорийность 132kcal 40kcal 5%
Витамин B5 0.485mg 0.275mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.033g 2%
Витамин B2 0.122mg 0.154mg 2%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Марганец 0.019mg 0.002mg 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.548g 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Жиры 1.29g 0.88g 1%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 4.79g N/A
Витамин A 18µg 14µg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.254g 0%
Триптофан 0.316mg 0.042mg 0%
Треонин 1.237mg 0.141mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.171mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.313mg 0%
Лизин 2.59mg 0.277mg 0%
Метионин 0.835mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.171mg 0%
Валин 1.453mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.