Сравнить продукты Полосатый тунец и Стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
2
Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +503.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
1
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
Содержит больше ВодаВода | +12% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1422.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1374.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3674.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 132kcal | 271kcal | |
Белки | 28.21g | 24.85g | |
Жиры | 1.29g | 19.02g | |
Витамин C | 1mg | 0mg | |
Холестерин | 60mg | 78mg | |
Витамин D | 6IU | ||
Магний | 44mg | 23mg | |
Кальций | 37mg | 12mg | |
Калий | 522mg | 279mg | |
Железо | 1.6mg | 2.4mg | |
Медь | 0.11mg | 0.085mg | |
Цинк | 1.05mg | 6.34mg | |
Фосфор | 285mg | 163mg | |
Натрий | 47mg | 58mg | |
Витамин A | 60IU | 25IU | |
Витамин A, RAE | 18µg | 7µg | |
Витамин D | 0.1µg | ||
Марганец | 0.019mg | ||
Селен | 46.8µg | 31.8µg | |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.074mg | |
Витамин B2 | 0.122mg | 0.301mg | |
Витамин B3 | 18.756mg | 5.149mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | ||
Витамин B6 | 0.981mg | 0.5mg | |
Витамин B12 | 2.19µg | 2.2µg | |
Витамин K | 1.6µg | ||
Витамин B9 | 10µg | 6µg | |
Насыщенные жиры | 0.42g | 8.443g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 9.171g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.896g | |
Триптофан | 0.316mg | 0.278mg | |
Треонин | 1.237mg | 1.171mg | |
Изолейцин | 1.3mg | 1.157mg | |
Лейцин | 2.293mg | 2.142mg | |
Лизин | 2.59mg | 2.38mg | |
Метионин | 0.835mg | 0.672mg | |
Фенилаланин | 1.101mg | 0.997mg | |
Валин | 1.453mg | 1.242mg | |
Гистидин | 0.83mg | 0.931mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.001g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.001g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.013g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
45%
Итоговая оценка минералов
60%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стейк дешевле (Разница - $5.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.023g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах