Сравнить продукты Полосатый тунец и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +584.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.4g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 116kcal |
|
| Белки | 28.21g | 23.48g |
|
| Жиры | 1.29g | 1.69g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 84mg |
|
| Витамин D | 73IU |
|
|
| Магний | 44mg | 27mg |
|
| Кальций | 37mg | 62mg |
|
| Калий | 522mg | 434mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 285mg | 285mg | |
| Натрий | 47mg | 132mg |
|
| Витамин A | 60IU | 128IU |
|
| Витамин A | 18µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 1.8µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.13mg |
|
| Селен | 46.8µg | 41.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.068mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.67mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.18mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 2.6µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Холин | 83.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.4g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.587g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 2.156mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.695mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.453mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.283g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.235g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.017g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
44%
Итоговая оценка минералов
60%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах