Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Помидор и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Квашеная капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +444.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +444.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Цинк +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4527.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин K +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.093
Содержит больше Витамин A +4527.8%
Содержит больше Витамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин K +64.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.093

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Помидор
14
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
7
Помидор
21
Квашеная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помидор
5%
Квашеная капуста
Carbohydrates
4%
Помидор
4%
Квашеная капуста
Жиры
1%
Помидор
1%
Квашеная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 656mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помидор Квашеная капуста Мнение
Калорийность 18 19 Квашеная капуста
Белки 0.88 0.91 Квашеная капуста
Жиры 0.2 0.14 Помидор
Витамин C 13.7 14.7 Квашеная капуста
Углеводы 3.89 4.28 Квашеная капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 1.47 Квашеная капуста
Кальций 10 30 Квашеная капуста
Калий 237 170 Помидор
Магний 11 13 Квашеная капуста
Сахар 2.63 1.78 Помидор
Клетчатка 1.2 2.9 Квашеная капуста
Медь 0.059 0.096 Квашеная капуста
Цинк 0.17 0.19 Квашеная капуста
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 24 20 Помидор
Натрий 5 661 Помидор
Витамин A 833 18 Помидор
Витамин E 0.54 0.14 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.021 Помидор
Витамин B2 0.019 0.022 Квашеная капуста
Витамин B3 0.594 0.143 Помидор
Витамин B5 0.089 0.093 Квашеная капуста
Витамин B6 0.08 0.13 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.9 13 Квашеная капуста
Витамин B9, общий 15 24 Квашеная капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.034 Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031 0.013 Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.067 Помидор
Триптофан 0.006 0.008 Квашеная капуста
Треонин 0.027 0.025 Помидор
Изолейцин 0.018 0.021 Квашеная капуста
Лейцин 0.025 0.029 Квашеная капуста
Лизин 0.027 0.031 Квашеная капуста
Метионин 0.006 0.009 Квашеная капуста
Фенилаланин 0.027 0.023 Помидор
Валин 0.018 0.03 Квашеная капуста
Гистидин 0.014 0.016 Квашеная капуста
Фруктоза 1.37 0.04 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.