foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рапини и Брокколи

Сравнить

Infographic

Рапини vs Брокколи infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Кальций +129.8%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит больше Калий +61.2%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Натрий - 33
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит больше Кальций +129.8%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит больше Калий +61.2%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Натрий - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +320.9%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин K +120.5%
Содержит больше Витамин C +341.6%
Содержит больше Витамин B5 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит больше Витамин A +320.9%
Содержит больше Витамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +91.1%
Содержит больше Витамин K +120.5%
Содержит больше Витамин C +341.6%
Содержит больше Витамин B5 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103
Рапини
80
Брокколи
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
17%
Брокколи
Carbohydrates
3%
Рапини
7%
Брокколи
Жиры
2%
Рапини
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Брокколи
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (33 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Брокколи Мнение
Калорийность 22 34 Брокколи
Белки 3.17 2.82 Рапини
Жиры 0.49 0.37 Рапини
Витамин C 20.2 89.2 Брокколи
Углеводы 2.85 6.64 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.73 Рапини
Кальций 108 47 Рапини
Калий 196 316 Брокколи
Магний 22 21 Рапини
Сахар 0.38 1.7 Брокколи
Клетчатка 2.7 2.6 Рапини
Медь 0.042 0.049 Брокколи
Цинк 0.77 0.41 Рапини
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 73 66 Рапини
Натрий 33 33
Витамин A 2622 623 Рапини
Витамин E 1.62 0.78 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.071 Рапини
Витамин B2 0.129 0.117 Рапини
Витамин B3 1.221 0.639 Рапини
Витамин B5 0.322 0.573 Брокколи
Витамин B6 0.171 0.175 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 101.6 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.039 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.011 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.038 Рапини
Триптофан 0.043 0.033 Рапини
Треонин 0.106 0.088 Рапини
Изолейцин 0.104 0.079 Рапини
Лейцин 0.17 0.129 Рапини
Лизин 0.198 0.135 Рапини
Метионин 0.048 0.038 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.117 Рапини
Валин 0.153 0.125 Рапини
Гистидин 0.066 0.059 Рапини
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.