foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рапини и Эндивий

Сравнить

Infographic

Рапини vs Эндивий infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Калий +60.2%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Калий +60.2%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +268.2%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 231
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +268.2%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 231

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103
Рапини
92
Эндивий
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
14
Эндивий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
8%
Эндивий
Carbohydrates
3%
Рапини
3%
Эндивий
Жиры
2%
Рапини
1%
Эндивий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Эндивий Мнение
Калорийность 22 17 Рапини
Белки 3.17 1.25 Рапини
Жиры 0.49 0.2 Рапини
Витамин C 20.2 6.5 Рапини
Углеводы 2.85 3.35 Эндивий
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.83 Рапини
Кальций 108 52 Рапини
Калий 196 314 Эндивий
Магний 22 15 Рапини
Сахар 0.38 0.25 Рапини
Клетчатка 2.7 3.1 Эндивий
Медь 0.042 0.099 Эндивий
Цинк 0.77 0.79 Эндивий
Крахмал
Фосфор 73 28 Рапини
Натрий 33 22 Эндивий
Витамин A 2622 2167 Рапини
Витамин E 1.62 0.44 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.08 Рапини
Витамин B2 0.129 0.075 Рапини
Витамин B3 1.221 0.4 Рапини
Витамин B5 0.322 0.9 Эндивий
Витамин B6 0.171 0.02 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 231 Эндивий
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.048 Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.004 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.087 Рапини
Триптофан 0.043 0.005 Рапини
Треонин 0.106 0.05 Рапини
Изолейцин 0.104 0.072 Рапини
Лейцин 0.17 0.098 Рапини
Лизин 0.198 0.063 Рапини
Метионин 0.048 0.014 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.053 Рапини
Валин 0.153 0.063 Рапини
Гистидин 0.066 0.023 Рапини
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.