Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Редис vs Вурак - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Редис
vs
Вурак

Инфографика

Редис vs Вурак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 5% 29% 17% 25% 10% 18% 11%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Калий +39.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +202%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин A +371.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 2% 1% 0% 8% 10% 7% 10% 16% 0% 1% 82%
Содержит больше Витамин C +202%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин A +371.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Редис
12
Вурак
Итоговая оценка минералов
11
Редис
18
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Редис
10%
Вурак
Carbohydrates
3%
Редис
10%
Вурак
Жиры
0%
Редис
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Вурак Мнение
Калорийность 16 43 Вурак
Белки 0.68 1.61 Вурак
Жиры 0.1 0.17 Вурак
Витамин C 14.8 4.9 Редис
Углеводы 3.4 9.56 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.8 Вурак
Кальций 25 16 Редис
Калий 233 325 Вурак
Магний 10 23 Вурак
Сахар 1.86 6.76 Редис
Клетчатка 1.6 2.8 Вурак
Медь 0.05 0.075 Вурак
Цинк 0.28 0.35 Вурак
Крахмал 0 Редис
Фосфор 20 40 Вурак
Натрий 39 78 Редис
Витамин A 7 33 Вурак
Витамин E 0 0.04 Вурак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.031 Вурак
Витамин B2 0.039 0.04 Вурак
Витамин B3 0.254 0.334 Вурак
Витамин B5 0.165 0.155 Редис
Витамин B6 0.071 0.067 Редис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.3 0.2 Редис
Витамин B9, общий 25 109 Вурак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.027 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.032 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.06 Вурак
Триптофан 0.009 0.019 Вурак
Треонин 0.023 0.047 Вурак
Изолейцин 0.02 0.048 Вурак
Лейцин 0.031 0.068 Вурак
Лизин 0.033 0.058 Вурак
Метионин 0.01 0.018 Вурак
Фенилаланин 0.036 0.046 Вурак
Валин 0.035 0.056 Вурак
Гистидин 0.013 0.021 Вурак
Фруктоза 0.71 Редис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.