Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +376.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +202%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +136.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.2%
Содержит больше ДругоеДругое +96.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Свёкла обыкновенная Мнение
Калорийность 16kcal 43kcal Свёкла обыкновенная
Белки 0.68g 1.61g Свёкла обыкновенная
Жиры 0.1g 0.17g Свёкла обыкновенная
Витамин C 14.8mg 4.9mg Редька посевная (Редька огородная)
1.8g 6.76g Свёкла обыкновенная
Углеводы 3.4g 9.56g Свёкла обыкновенная
Магний 10mg 23mg Свёкла обыкновенная
Кальций 25mg 16mg Редька посевная (Редька огородная)
Калий 233mg 325mg Свёкла обыкновенная
Железо 0.34mg 0.8mg Свёкла обыкновенная
Сахар 1.86g 6.76g Редька посевная (Редька огородная)
Клетчатка 1.6g 2.8g Свёкла обыкновенная
Медь 0.05mg 0.075mg Свёкла обыкновенная
Цинк 0.28mg 0.35mg Свёкла обыкновенная
Фосфор 20mg 40mg Свёкла обыкновенная
Натрий 39mg 78mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин A 7IU 33IU Свёкла обыкновенная
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свёкла обыкновенная
Витамин E 0mg 0.04mg Свёкла обыкновенная
Марганец 0.069mg 0.329mg Свёкла обыкновенная
Селен 0.6µg 0.7µg Свёкла обыкновенная
Витамин B1 0.012mg 0.031mg Свёкла обыкновенная
Витамин B2 0.039mg 0.04mg Свёкла обыкновенная
Витамин B3 0.254mg 0.334mg Свёкла обыкновенная
Витамин B5 0.165mg 0.155mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B6 0.071mg 0.067mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин K 1.3µg 0.2µg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B9 25µg 109µg Свёкла обыкновенная
Холин 6.5mg 6mg Редька посевная (Редька огородная)
Насыщенные жиры 0.032g 0.027g Свёкла обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.032g Свёкла обыкновенная
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.06g Свёкла обыкновенная
Триптофан 0.009mg 0.019mg Свёкла обыкновенная
Треонин 0.023mg 0.047mg Свёкла обыкновенная
Изолейцин 0.02mg 0.048mg Свёкла обыкновенная
Лейцин 0.031mg 0.068mg Свёкла обыкновенная
Лизин 0.033mg 0.058mg Свёкла обыкновенная
Метионин 0.01mg 0.018mg Свёкла обыкновенная
Фенилаланин 0.036mg 0.046mg Свёкла обыкновенная
Валин 0.035mg 0.056mg Свёкла обыкновенная
Гистидин 0.013mg 0.021mg Свёкла обыкновенная
Фруктоза 0.71g Редька посевная (Редька огородная)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свёкла обыкновенная
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.