Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Редис и Окра

Сравнить

What are the differences between Редис and Окра?

  • The amount of Марганец, Витамин K, Витамин B1, Магний, Витамин B6, Витамин C, Витамин B9, общий, Медь, Клетчатка and Фосфор in Окра is higher than in Редис.
  • Окра's daily need coverage for Марганец is 31% more.

We used Radishes, raw and Okra, raw types in this article.

Инфографика

Редис vs Окра infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Кальций +228%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Медь +118%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 25% 27% 41% 37% 16% 27% 1%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Кальций +228%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Медь +118%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит меньше Натрий -82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин A +10128.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.8%
Содержит больше Витамин K +2307.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 43% 6% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 79% 45%
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин A +10128.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.8%
Содержит больше Витамин K +2307.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Редис
33
Окра
Итоговая оценка минералов
11
Редис
24
Окра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Редис
12%
Окра
Carbohydrates
3%
Редис
7%
Окра
Жиры
0%
Редис
1%
Окра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Окра
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Редис Окра Мнение
Калорийность 16 33 Окра
Белки 0.68 1.93 Окра
Жиры 0.1 0.19 Окра
Витамин C 14.8 23 Окра
Углеводы 3.4 7.45 Окра
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.62 Окра
Кальций 25 82 Окра
Калий 233 299 Окра
Магний 10 57 Окра
Сахар 1.86 1.48 Окра
Клетчатка 1.6 3.2 Окра
Медь 0.05 0.109 Окра
Цинк 0.28 0.58 Окра
Крахмал 0 0.34 Окра
Фосфор 20 61 Окра
Натрий 39 7 Окра
Витамин A 7 716 Окра
Витамин E 0 0.27 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.2 Окра
Витамин B2 0.039 0.06 Окра
Витамин B3 0.254 1 Окра
Витамин B5 0.165 0.245 Окра
Витамин B6 0.071 0.215 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.3 31.3 Окра
Витамин B9, общий 25 60 Окра
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.026 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.017
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.027 Редис
Триптофан 0.009 0.017 Окра
Треонин 0.023 0.065 Окра
Изолейцин 0.02 0.069 Окра
Лейцин 0.031 0.105 Окра
Лизин 0.033 0.081 Окра
Метионин 0.01 0.021 Окра
Фенилаланин 0.036 0.065 Окра
Валин 0.035 0.091 Окра
Гистидин 0.013 0.031 Окра
Фруктоза 0.71 0.57 Редис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.