Сравнить продукты Рожь и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +872.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +232.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1592.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +784.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.265mg | 101% |
| Клетчатка | 15.1g | 60% | |
| Селен | 13.9µg | 46.2µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 6.785g | 40% |
| Медь | 0.367mg | 0.062mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Кальций | 24mg | 255mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 511mg | 22% |
| Магний | 110mg | 19mg | 22% |
| Фосфор | 332mg | 190mg | 20% |
| Жиры | 1.63g | 14.1g | 19% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.485mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.056mg | 18% |
| Цинк | 2.65mg | 0.68mg | 18% |
| Углеводы | 75.86g | 32.9g | 14% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.073mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 2.866g | 12% |
| Калий | 510mg | 159mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 3.521g | 8% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.347mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Белки | 10.34g | 7.9g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.263mg | 4% |
| Железо | 2.63mg | 2.31mg | 4% |
| Калорийность | 338kcal | 291kcal | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 46µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
24%
Итоговая оценка минералов
98%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.669g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах