Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Рожь и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Дикий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Медь +42.8%
Содержит больше Цинк +124.9%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Медь +42.8%
Содержит больше Цинк +124.9%
Содержит больше Фосфор +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +174.8%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин K +210.5%
Содержит больше Витамин A +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Содержит больше Витамин B1 +174.8%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин K +210.5%
Содержит больше Витамин A +72.7%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Рожь
27
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
67
Дикий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
88%
Дикий рис
Carbohydrates
76%
Рожь
75%
Дикий рис
Жиры
8%
Рожь
5%
Дикий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Дикий рис Мнение
Калорийность 338 357 Дикий рис
Белки 10.34 14.73 Дикий рис
Жиры 1.63 1.08 Рожь
Витамин C 0 0
Углеводы 75.86 74.9 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 1.96 Рожь
Кальций 24 21 Рожь
Калий 510 427 Рожь
Магний 110 177 Дикий рис
Сахар 0.98 2.5 Дикий рис
Клетчатка 15.1 6.2 Рожь
Медь 0.367 0.524 Дикий рис
Цинк 2.65 5.96 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 332 433 Дикий рис
Натрий 2 7 Рожь
Витамин A 11 19 Дикий рис
Витамин E 0.85 0.82 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.115 Рожь
Витамин B2 0.251 0.262 Дикий рис
Витамин B3 4.27 6.733 Дикий рис
Витамин B5 1.456 1.074 Рожь
Витамин B6 0.294 0.391 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 1.9 Рожь
Витамин B9, общий 38 95 Дикий рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Дикий рис
Насыщенные жиры 0.197 0.156 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.159 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.676 Рожь
Триптофан 0.108 0.179 Дикий рис
Треонин 0.289 0.469 Дикий рис
Изолейцин 0.208 0.618 Дикий рис
Лейцин 0.563 1.018 Дикий рис
Лизин 0.286 0.629 Дикий рис
Метионин 0.153 0.438 Дикий рис
Фенилаланин 0.435 0.721 Дикий рис
Валин 0.317 0.858 Дикий рис
Гистидин 0.189 0.384 Дикий рис
Фруктоза 0.11 Рожь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.