Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рожь и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Зерновые культуры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Калий +385.7%
Содержит больше Магний +478.9%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Фосфор +331.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +1195.1%
Содержит больше Цинк +186.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 8% 44% 83% 56% 53% 100% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 568% 3% 9% 15% 21% 152% 24% 100%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Калий +385.7%
Содержит больше Магний +478.9%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Фосфор +331.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +1195.1%
Содержит больше Цинк +186.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5 +544.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +25281.8%
Содержит больше Витамин B1 +1889.9%
Содержит больше Витамин B2 +1441.8%
Содержит больше Витамин B3 +593.7%
Содержит больше Витамин B6 +1936.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 13% 0% 64% 45% 65% 44% 45% 0% 23% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 193% 168% 2% 0% 1258% 683% 445% 7% 898% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5 +544.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +25281.8%
Содержит больше Витамин B1 +1889.9%
Содержит больше Витамин B2 +1441.8%
Содержит больше Витамин B3 +593.7%
Содержит больше Витамин B6 +1936.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Рожь
304
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
76%
Рожь
87%
Зерновые культуры
Жиры
8%
Рожь
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Зерновые культуры Мнение
Калорийность 338 378 Зерновые культуры
Белки 10.34 6.06 Рожь
Жиры 1.63 1.08 Рожь
Витамин C 0 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 75.86 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Рожь
Железо 2.63 34.06 Зерновые культуры
Кальций 24 10 Рожь
Калий 510 105 Рожь
Магний 110 19 Рожь
Сахар 0.98 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 15.1 1.4 Рожь
Медь 0.367 0.137 Рожь
Цинк 2.65 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 332 77 Рожь
Натрий 2 795 Рожь
Витамин A 11 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.85 0.08 Рожь
Витамин D 0 Рожь
Витамин B1 0.316 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.251 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 4.27 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 1.456 0.226 Рожь
Витамин B6 0.294 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Рожь
Витамин K 5.9 0 Рожь
Витамин B9, общий 38 Рожь
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.197 0.26 Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.204 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.354 Рожь
Триптофан 0.108 0.066 Рожь
Треонин 0.289 0.241 Рожь
Изолейцин 0.208 0.26 Зерновые культуры
Лейцин 0.563 0.767 Зерновые культуры
Лизин 0.286 0.113 Рожь
Метионин 0.153 0.13 Рожь
Фенилаланин 0.435 0.365 Рожь
Валин 0.317 0.344 Зерновые культуры
Гистидин 0.189 0.162 Рожь
Фруктоза 0.11 0.26 Зерновые культуры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.