Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Розмари и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Жеруха обыкновенная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 111% 96% 58% 69% 46% 19% 20% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 36% 29% 16% 12% 3% 18% 6%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Кальций +164.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Медь +290.9%
Содержит больше Цинк +745.5%
Содержит меньше Натрий -36.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3191
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 109% 176% 0% 0% 8% 27% 14% 25% 51% 0% 0% 82%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 215% 192% 15% 0% 18% 22% 3% 10% 20% 0% 938% 7%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5 +159.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1111.1%
Содержит больше Витамин C +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3191

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41
Розмари
120
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
52
Розмари
15
Жеруха обыкновенная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Розмари
14%
Жеруха обыкновенная
Carbohydrates
21%
Розмари
1%
Жеруха обыкновенная
Жиры
27%
Розмари
0%
Жеруха обыкновенная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Жеруха обыкновенная
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Розмари Жеруха обыкновенная Мнение
Калорийность 131 11 Розмари
Белки 3.31 2.3 Розмари
Жиры 5.86 0.1 Розмари
Витамин C 21.8 43 Жеруха обыкновенная
Углеводы 20.7 1.29 Розмари
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.65 0.2 Розмари
Кальций 317 120 Розмари
Калий 668 330 Розмари
Магний 91 21 Розмари
Сахар 0.2 Жеруха обыкновенная
Клетчатка 14.1 0.5 Розмари
Медь 0.301 0.077 Розмари
Цинк 0.93 0.11 Розмари
Крахмал
Фосфор 66 60 Розмари
Натрий 26 41 Розмари
Витамин A 2924 3191 Жеруха обыкновенная
Витамин E 1 Жеруха обыкновенная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.036 0.09 Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.152 0.12 Розмари
Витамин B3 0.912 0.2 Розмари
Витамин B5 0.804 0.31 Розмари
Витамин B6 0.336 0.129 Розмари
Витамин B12 0 0
Витамин K 250 Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 109 9 Розмари
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.838 0.027 Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 1.16 0.008 Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901 0.035 Розмари
Триптофан 0.051 0.03 Розмари
Треонин 0.136 0.133 Розмари
Изолейцин 0.136 0.093 Розмари
Лейцин 0.249 0.166 Розмари
Лизин 0.143 0.134 Розмари
Метионин 0.047 0.02 Розмари
Фенилаланин 0.169 0.114 Розмари
Валин 0.165 0.137 Розмари
Гистидин 0.066 0.04 Розмари
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.