Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Содержит больше КалийКалий +269.1%
Содержит больше МедьМедь +173.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1820%
Содержит больше МагнийМагний +229.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.5%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Содержит больше БелкиБелки +643.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Чёрная икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Селен 65.5µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Железо 6.65mg 11.88mg 65%
Натрий 26mg 1500mg 64%
Клетчатка 14.1g 0g 56%
Витамин B5 0.804mg 3.5mg 54%
Магний 91mg 300mg 50%
Белки 3.31g 24.6g 43%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 7.405g 43%
Фосфор 66mg 356mg 41%
Марганец 0.96mg 0.05mg 40%
Витамин B2 0.152mg 0.62mg 36%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Медь 0.301mg 0.11mg 21%
Жиры 5.86g 17.9g 19%
Витамин B9 109µg 50µg 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин A 146µg 271µg 14%
Калий 668mg 181mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B1 0.036mg 0.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 4.631g 9%
Калорийность 131kcal 264kcal 7%
Углеводы 20.7g 4g 6%
Насыщенные жиры 2.838g 4.06g 6%
Витамин B3 0.912mg 0.12mg 5%
Кальций 317mg 275mg 4%
Витамин B6 0.336mg 0.32mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 6.6g 4g N/A
Цинк 0.93mg 0.95mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.323mg 0%
Треонин 0.136mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.249mg 2.133mg 0%
Лизин 0.143mg 1.834mg 0%
Метионин 0.047mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.071mg 0%
Валин 0.165mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $98.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.