Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Савойская капуста и Морковь

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +37.8%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -59.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +425.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин K +421.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин A +1570.6%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Содержит больше Витамин C +425.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин K +421.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +321.1%
Содержит больше Витамин A +1570.6%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Савойская капуста
90
Морковь
Итоговая оценка минералов
11
Савойская капуста
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
6%
Морковь
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
10%
Морковь
Жиры
0%
Савойская капуста
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Морковь Мнение
Калорийность 27 41 Морковь
Белки 2 0.93 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.24 Морковь
Витамин C 31 5.9 Савойская капуста
Углеводы 6.1 9.58 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.3 Савойская капуста
Кальций 35 33 Савойская капуста
Калий 230 320 Морковь
Магний 28 12 Савойская капуста
Сахар 2.27 4.74 Морковь
Клетчатка 3.1 2.8 Савойская капуста
Медь 0.062 0.045 Савойская капуста
Цинк 0.27 0.24 Савойская капуста
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 42 35 Савойская капуста
Натрий 28 69 Савойская капуста
Витамин A 1000 16706 Морковь
Витамин E 0.17 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.066 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.058 Морковь
Витамин B3 0.3 0.983 Морковь
Витамин B5 0.187 0.273 Морковь
Витамин B6 0.19 0.138 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 13.2 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 19 Савойская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.037 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.014 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.117 Морковь
Триптофан 0.02 0.012 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.191 Морковь
Изолейцин 0.101 0.077 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.102 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.101 Морковь
Метионин 0.02 0.02
Фенилаланин 0.064 0.061 Савойская капуста
Валин 0.085 0.069 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.04 Савойская капуста
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.