Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Саподилла и Виноград

Сравнить

The main differences between Саподилла and Виноград

  • Саподилла has more Клетчатка, Витамин C, Железо and Медь, however Виноград has more Витамин B1 and Витамин B6.
  • Daily need coverage for Клетчатка from Саподилла is 18% higher.
  • Виноград has 4 times less Витамин C than Саподилла. Саподилла has 14.7mg of Витамин C, while Виноград has 4mg.

Food types used in this article are Sapodilla, raw and Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Саподилла vs Виноград infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +115%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 17% 4% 14% 2% 5% 1%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +115%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +950%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 6% 4% 0% 24% 14% 6% 2% 26% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +950%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Саподилла
11
Виноград
Итоговая оценка минералов
13
Саподилла
7
Виноград

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Саподилла
4%
Виноград
Carbohydrates
20%
Саподилла
17%
Виноград
Жиры
5%
Саподилла
2%
Виноград

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Саподилла Виноград Мнение
Калорийность 83 67 Саподилла
Белки 0.44 0.63 Виноград
Жиры 1.1 0.35 Саподилла
Витамин C 14.7 4 Саподилла
Углеводы 19.96 17.15 Саподилла
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Виноград
Железо 0.8 0.29 Саподилла
Кальций 21 14 Саподилла
Калий 193 191 Саподилла
Магний 12 5 Саподилла
Сахар 16.25 Саподилла
Клетчатка 5.3 0.9 Саподилла
Медь 0.086 0.04 Саподилла
Цинк 0.1 0.04 Саподилла
Крахмал
Фосфор 12 10 Саподилла
Натрий 12 2 Виноград
Витамин A 60 100 Виноград
Витамин E 0.19 Виноград
Витамин D 0 Виноград
Витамин B1 0 0.092 Виноград
Витамин B2 0.02 0.057 Виноград
Витамин B3 0.2 0.3 Виноград
Витамин B5 0.252 0.024 Саподилла
Витамин B6 0.037 0.11 Виноград
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.6 Виноград
Витамин B9, общий 14 4 Саподилла
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.194 0.114 Виноград
Мононенасыщенные жиры 0.521 0.014 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.102 Виноград
Триптофан 0.005 0.003 Саподилла
Треонин 0.012 0.017 Виноград
Изолейцин 0.015 0.005 Саподилла
Лейцин 0.024 0.013 Саподилла
Лизин 0.039 0.014 Саподилла
Метионин 0.003 0.021 Виноград
Фенилаланин 0.013 0.013
Валин 0.016 0.017 Виноград
Гистидин 0.016 0.023 Виноград
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.