Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.6%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1636.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1572.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Карамбола DV% diff.
Витамин C 14.7mg 34.4mg 22%
Клетчатка 5.3g 2.8g 10%
Железо 0.8mg 0.08mg 9%
Медь 0.086mg 0.137mg 6%
Углеводы 19.96g 6.73g 4%
Калорийность 83kcal 31kcal 3%
Витамин B5 0.252mg 0.391mg 3%
Калий 193mg 133mg 2%
Марганец 0.037mg 2%
Кальций 21mg 3mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.017mg 2%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.367mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.184g 1%
Витамин B1 0mg 0.014mg 1%
Белки 0.44g 1.04g 1%
Насыщенные жиры 0.194g 0.019g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.03g 1%
Жиры 1.1g 0.33g 1%
Чистые углеводы 14.66g 3.93g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 3.98g N/A
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Фосфор 12mg 12mg 0%
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.008mg 0%
Треонин 0.012mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0.077mg 0%
Метионин 0.003mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.037mg 0%
Валин 0.016mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Саподилла
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карамбола
Продукт Карамбола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.