Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Саподилла
  5. Сравнить
  6. Саподилла vs. Карамбола

Сравнить продукты Саподилла и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +59.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 3.6% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~61IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.6%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1636.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1572.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Карамбола Мнение
Калорийность 83kcal 31kcal Саподилла
Белки 0.44g 1.04g Карамбола
Жиры 1.1g 0.33g Саподилла
Витамин C 14.7mg 34.4mg Карамбола
14.66g 3.93g Саподилла
Углеводы 19.96g 6.73g Саподилла
Магний 12mg 10mg Саподилла
Кальций 21mg 3mg Саподилла
Калий 193mg 133mg Саподилла
Железо 0.8mg 0.08mg Саподилла
Сахар 3.98g Саподилла
Клетчатка 5.3g 2.8g Саподилла
Медь 0.086mg 0.137mg Карамбола
Цинк 0.1mg 0.12mg Карамбола
Фосфор 12mg 12mg
Натрий 12mg 2mg Карамбола
Витамин A 60IU 61IU Карамбола
Витамин A 3µg 3µg
Витамин E 0.15mg Карамбола
Марганец 0.037mg Карамбола
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0mg 0.014mg Карамбола
Витамин B2 0.02mg 0.016mg Саподилла
Витамин B3 0.2mg 0.367mg Карамбола
Витамин B5 0.252mg 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.037mg 0.017mg Саподилла
Витамин B9 14µg 12µg Саподилла
Холин 7.6mg Карамбола
Насыщенные жиры 0.194g 0.019g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.03g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.184g Карамбола
Триптофан 0.005mg 0.008mg Карамбола
Треонин 0.012mg 0.044mg Карамбола
Изолейцин 0.015mg 0.044mg Карамбола
Лейцин 0.024mg 0.077mg Карамбола
Лизин 0.039mg 0.077mg Карамбола
Метионин 0.003mg 0.021mg Карамбола
Фенилаланин 0.013mg 0.037mg Карамбола
Валин 0.016mg 0.05mg Карамбола
Гистидин 0.016mg 0.008mg Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Саподилла
Саподилла vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Саподилла
Саподилла vs Сапота
Сапота
Саподилла
Саподилла vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Саподилла
14%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карамбола
Продукт Карамбола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.