Сравнить продукты Сардина и Креветка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +319.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +812.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +845.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +573.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +772.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 119kcal |
|
| Белки | 24.62g | 22.78g |
|
| Жиры | 11.45g | 1.7g |
|
| 0g | 1.52g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.52g |
|
| Холестерин | 142mg | 211mg |
|
| Витамин D | 193IU | 4IU |
|
| Магний | 39mg | 37mg |
|
| Кальций | 382mg | 91mg |
|
| Калий | 397mg | 170mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.258mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.63mg |
|
| Фосфор | 490mg | 306mg |
|
| Натрий | 307mg | 947mg |
|
| Витамин A | 108IU | 301IU |
|
| Витамин A | 32µg | 90µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.2mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.049mg |
|
| Селен | 52.7µg | 49.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.032mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.024mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.678mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.519mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.66µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 24µg |
|
| Транс-жиры | 0.035g |
|
|
| Холин | 75mg | 135.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.521g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.361g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.59g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.904mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.05mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.95mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.172mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.665mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.992mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.067mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.501mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.135g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
40%
Итоговая оценка минералов
94%
74%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 640mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах