Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше СеленСелен +1158.3%
Содержит больше МагнийМагний +364.3%
Содержит больше КальцийКальций +347.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.1%
Содержит больше МедьМедь +935.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +45800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.758mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +245.4%
Содержит больше ВодаВода +4155.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +851.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Макадамия Мнение
Калорийность 242kcal 718kcal Макадамия
Белки 27.32g 7.91g Свинина
Жиры 13.92g 75.77g Макадамия
Витамин C 0.6mg 1.2mg Макадамия
0g 5.22g Макадамия
Углеводы 0g 13.82g Макадамия
Холестерин 80mg 0mg Макадамия
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 130mg Макадамия
Кальций 19mg 85mg Макадамия
Калий 423mg 368mg Свинина
Железо 0.87mg 3.69mg Макадамия
Сахар 0g 4.57g Свинина
Клетчатка 0g 8.6g Макадамия
Медь 0.073mg 0.756mg Макадамия
Цинк 2.39mg 1.3mg Свинина
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 246mg 188mg Свинина
Натрий 62mg 5mg Макадамия
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 0.54mg Макадамия
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 4.131mg Макадамия
Селен 45.3µg 3.6µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.321mg 0.162mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 2.473mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.464mg 0.275mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Витамин B9 5µg 11µg Макадамия
Холин 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 12.061g Свинина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.502g Макадамия
Триптофан 0.338mg 0.067mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.37mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.314mg Свинина
Лейцин 2.177mg 0.602mg Свинина
Лизин 2.446mg 0.018mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.023mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.665mg Свинина
Валин 1.473mg 0.363mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.195mg Свинина
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.