Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Сельдерей пахучий
  5. Сравнить
  6. Сельдерей пахучий vs. Латук посевной

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +20.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +142.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1549.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +331.1%
Содержит больше ХолинХолин +123%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.082g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.36g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Латук посевной Мнение
Калорийность 16kcal 15kcal Сельдерей пахучий
Белки 0.69g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.17g 0.15g Сельдерей пахучий
Витамин C 3.1mg 9.2mg Латук посевной
1.37g 1.57g Латук посевной
Углеводы 2.97g 2.87g Сельдерей пахучий
Магний 11mg 13mg Латук посевной
Кальций 40mg 36mg Сельдерей пахучий
Калий 260mg 194mg Сельдерей пахучий
Железо 0.2mg 0.86mg Латук посевной
Сахар 1.34g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 1.6g 1.3g Сельдерей пахучий
Медь 0.035mg 0.029mg Сельдерей пахучий
Цинк 0.13mg 0.18mg Латук посевной
Фосфор 24mg 29mg Латук посевной
Натрий 80mg 28mg Латук посевной
Витамин A 449IU 7405IU Латук посевной
Витамин A 22µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.27mg 0.22mg Сельдерей пахучий
Марганец 0.103mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.4µg 0.6µg Латук посевной
Витамин B1 0.021mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.057mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.32mg 0.375mg Латук посевной
Витамин B5 0.246mg 0.134mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.074mg 0.09mg Латук посевной
Витамин K 29.3µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 36µg 38µg Латук посевной
Холин 6.1mg 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.042g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.006g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.082g Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.02mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.021mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.032mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.027mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.005mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.02mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.027mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.012mg 0.022mg Латук посевной
Фруктоза 0.37g 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Латук посевной
Латук посевной vs Томат или помидор
Томат или помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Сельдерей пахучий
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.