Сравнить продукты Семена и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
Содержит больше СеленСелен | +60.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
Содержит больше КалийКалий | +15% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
Содержит больше МедьМедь | +341.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +98% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~21.773g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 573kcal | |
Белки | 16.54g | 17.73g | |
Жиры | 30.74g | 49.67g | |
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
7.72g | 11.65g | ||
Углеводы | 42.12g | 23.45g | |
Магний | 335mg | 351mg | |
Кальций | 631mg | 975mg | |
Калий | 407mg | 468mg | |
Железо | 7.72mg | 14.55mg | |
Сахар | 0.3g | ||
Клетчатка | 34.4g | 11.8g | |
Медь | 0.924mg | 4.082mg | |
Цинк | 4.58mg | 7.75mg | |
Фосфор | 860mg | 629mg | |
Натрий | 16mg | 11mg | |
Витамин A | 54IU | 9IU | |
Витамин E | 0.5mg | 0.25mg | |
Марганец | 2.723mg | 2.46mg | |
Селен | 55.2µg | 34.4µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | ||
Витамин B6 | 0.79mg | ||
Витамин B9 | 49µg | 97µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 25.6mg | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 6.957g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 21.773g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.763mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.94mg | |
Валин | 0.95mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.522mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
47%
Итоговая оценка минералов
221%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах