Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семена и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Семена vs Кунжут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +36.7%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Медь +341.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Содержит больше Фосфор +36.7%
Содержит больше Железо +88.5%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Медь +341.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 351

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Семена
36
Кунжут
Итоговая оценка минералов
137
Семена
224
Кунжут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
106%
Кунжут
Carbohydrates
42%
Семена
23%
Кунжут
Жиры
142%
Семена
229%
Кунжут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Кунжут Мнение
Калорийность 486 573 Кунжут
Белки 16.54 17.73 Кунжут
Жиры 30.74 49.67 Кунжут
Витамин C 1.6 0 Семена
Углеводы 42.12 23.45 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Кунжут
Железо 7.72 14.55 Кунжут
Кальций 631 975 Кунжут
Калий 407 468 Кунжут
Магний 335 351 Кунжут
Сахар 0.3 Кунжут
Клетчатка 34.4 11.8 Семена
Медь 0.924 4.082 Кунжут
Цинк 4.58 7.75 Кунжут
Крахмал
Фосфор 860 629 Семена
Натрий 16 11 Кунжут
Витамин A 54 9 Семена
Витамин E 0.5 0.25 Семена
Витамин D 0 Кунжут
Витамин B1 0.62 0.791 Кунжут
Витамин B2 0.17 0.247 Кунжут
Витамин B3 8.83 4.515 Семена
Витамин B5 0.05 Кунжут
Витамин B6 0.79 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Кунжут
Витамин B9, общий 49 97 Кунжут
Витамин B9 0 Кунжут
Транс-жиры 0.14 Кунжут
Насыщенные жиры 3.33 6.957 Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309 18.759 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 23.665 21.773 Семена
Триптофан 0.436 0.388 Семена
Треонин 0.709 0.736 Кунжут
Изолейцин 0.801 0.763 Семена
Лейцин 1.371 1.358 Семена
Лизин 0.97 0.569 Семена
Метионин 0.588 0.586 Семена
Фенилаланин 1.016 0.94 Семена
Валин 0.95 0.99 Кунжут
Гистидин 0.531 0.522 Семена
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.